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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:31:34.978 ID:wgil26BR0
サイドレイズやってる時にやっちまった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:33:18.769 ID:q5Lb6EsL0
成仏しろよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:33:21.325 ID:TJ3FlVOr0
南無阿弥陀仏

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:34:34.109 ID:t8n9/+2Aa
筋トレは故障との戦いやで

無理はダメだけど、やめるのもダメ
一番難しいところ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:37:36.429 ID:wgil26BR0
>>7
やった直後は違和感あるな…でも痛くねえし違和感も消えた!
と思って他の種目も続けてたんだが
風呂入ってしばらくしたらほんの少し痛いかなという感じになってきた
今湿布してる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:40:27.720 ID:t8n9/+2Aa
>>8
無理が一番あかん

慎重すぎるくらいでちょうどいい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:41:18.533 ID:wgil26BR0
>>9
とりあえず三日ほど肘使うことはやめるわ
腹筋とスクワット系を毎日やるわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:41:13.038 ID:QujEqWYVp
しんどくてサボるくらいが続くし故障しないしベスト

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:42:05.489 ID:wgil26BR0
>>10
膝痛めて1週間ほど寝たきりで過ごして
ストレスで暴飲暴食でかなり太っちまったんだ
だから取り返さないと

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:45:33.543 ID:1e73YWMO0
>>12
その考えはどつぼにはまる
絶対に

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:47:45.261 ID:wgil26BR0
>>17
筋トレがストレス解消でもある
何かしてないと暇で死ぬわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:51:43.696 ID:LUe4MbBp0
>>18
実用的な筋肉つけたくてトレーニングで負傷とかアホでしょwww
実用できなくなってるじゃん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:56:42.542 ID:wgil26BR0
>>20
時にはこういうアクシデントもあるのは当たり前だろ、何事にも言えるけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:42:47.207 ID:wgil26BR0
ほんと筋トレしてから怪我が絶えんわ…ほんのわずかな気の緩みで怪我する

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:43:15.937 ID:IwSYxCola
俺も知り合いに連れてかたジムでトレーナーに死ぬほど追い込まれて一週間死ぬほど肘が痛かったわ
追い込むのが大事なのは分かるがさすがにやりすぎだったのか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:44:58.395 ID:wgil26BR0
>>14
多分そうだろう
お前の肘の軟骨はそうとう削られたな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:45:31.965 ID:LUe4MbBp0
スポーツを趣味としてない輩はなぜにがっつり筋トレするの?
ビルダーでも目指すのか?
ただ見せるだけの筋肉つけて何が楽しいのかわからん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:47:45.261 ID:wgil26BR0
>>16
は?実用的な筋肉つけてるんだが?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:54:38.484 ID:zgvyziO6d
サイドレイズで肘ってなんキロでやってたの

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 18:56:42.542 ID:wgil26BR0
>>21
4キロだけどライイングサイドレイズだったんだ
上げ切って終わろうとしたときに力入らなくて腕そのまま持ってかれて、
慌てて手前に引き寄せたら肘に違和感走ったわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:06:23.943 ID:zgvyziO6d
ライイングか最近ジム行ってもみんなマニアックなトレばっかりやってるよね
俺は今背中広げたいなぁ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:07:37.558 ID:wgil26BR0
>>24
ブルースリーのようになるにはどうしたらいいんだろうな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:08:28.041 ID:zgvyziO6d
とりあえず最近懸垂をワイドにかえてみたそしたら回数が減った

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:11:33.724 ID:wgil26BR0
懸垂は俺は封印したわ
昔はいくらでもできてたんだが
右肘だけ弱くて逆手で追い込んだらビリっと音がして痛めた
体重も増えたし筋力も落ちてるだろうしもうやれんわしばらく

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:14:55.879 ID:zgvyziO6d
それベンチプレス頑張りすぎてない?
スクワットでシャフトかつぐときとかも肘いたくない?
懸垂はフルレンジで回数できるようになるまではラットプルやってたほうがいいよ関節に負担かかりすぎるから

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:20:06.179 ID:wgil26BR0
>>28
わかった…

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:15:14.703 ID:zgvyziO6d
でんまもってる?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:20:06.179 ID:wgil26BR0
>>29
おかんのやつがある

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:23:08.152 ID:zgvyziO6d
スクワットでシャフトかつぐときも肘いたくない?
関節の痛みって実は筋肉が凝り固まってたりするんだよね
でんまで肘付近の筋肉ほぐしてみたらよくなったりするよ
とくにトレーニング頑張りすぎて弱い部位がオーバートレーニングになってることも多いよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:23:45.260 ID:zgvyziO6d
筋トレスレたててくれたからトレーニングやる気でたありがとう

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:25:35.664 ID:wgil26BR0
おい電マ持ってたらどうなんだよ
それで肘を振動させればいいのか?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/13(月) 19:26:05.239 ID:wgil26BR0
すまん、書いてあったなw
筋トレ頑張ってくれ




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1578907894/

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