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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:07:15.596 ID:M10VLWpV0
チキンレッグって言葉があるのも頷けるわ
スクワット続けられる奴なら他のどんな筋トレも続けられるだろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:08:31.074 ID:HqO8VWl40
筋トレしてるけど
スクワットはそこまで本気で取り組んでない
スキニー穿けなくなるなるしやってもブルガリアン

脱いだらすげーみたいな体目指したい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:11:13.878 ID:xq7Id6UI0
足ばかり太くなってもいいんか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:12:57.304 ID:M10VLWpV0
ベンチ豚が溢れてるように胸をデカくするのはかなりイージーな部類だけど
足を同じように太くするのはハンパもんじゃまず無理だろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:16:23.319 ID:Yl5OPykB0
膝ボロボロだからもとよりできない(´・ω・`)

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:35:42.158 ID:Po0DPbeva
>>6
膝を少しだけ曲げて腰を10センチ上げ下げするだけでもおkなんやで
そのかわり回数は多くしないといけないが、膝などの関節に負担はかからない
一回が大きな負荷かける運動は硬い役に立たない筋肉になりがち
無理する必要はないよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:37:21.744 ID:Yl5OPykB0
>>11
ありがとうやさしいおじさん(´・ω・`)

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:31:11.352 ID:O/nqhxsHp
とりあえず下までしゃがんでを毎日200回くらいしてた小5時代
今じゃ50回でパンパンだわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:31:28.508 ID:xq7Id6UI0
俺は週1か2で50~70加重してやってるけど20回3セットくらいだ
加えてワイドで3セットする時もあるが

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:35:22.983 ID:8pCycWEVp
>>8
お前バケモンかよ
俺バーベルスクワット70kg15回2セットで産まれたての小鹿になってるわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:39:31.322 ID:xq7Id6UI0
>>10
俺も汗だらっだらだわ
無駄な筋肉付けたくないし疲れるから本当はやりたくないんだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 16:33:52.599 ID:nsyU5HMf0
元陸上部で山歩きしてるからかスクワットだけ楽にできるわ
逆に上半身はトレーニング自体もキツいし終わったあともダルくて嫌な気分になる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 17:27:12.103 ID:B4sU+SRfr
スクワットだけは大得意よ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 17:33:22.758 ID:xq7Id6UI0
背中の筋肉付けたい時はデットリフト、ベントオーバーローイングやってて
尚更スクワットやゆ意味を探してる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 17:34:18.063 ID:eg9AAJmZ0
足腰鍛えられないやつは筋トレ界で一番バカにされるやつだしな
チキンレッグって言葉が生まれるのもそういうとこだし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/16(木) 17:35:23.284 ID:522GHIfl0
チキンレッグは筋トレカースト最底辺だからな
トレーニングやってるあらゆる人種からマウント取られる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579158435/

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