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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:18:19.90 ID:KlmoBouia
ダンベル担いでやるとハアハア

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:18:49.83 ID:/dAsm3g00
何キロや?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:19:33.18 ID:KlmoBouia
>>2
4キロかける2や😭

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:19:35.50 ID:i0Tdyhbe0
ワイの体勢が悪いんやろうけど負荷なしでもクッソ膝痛くなるからできない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:20:20.14 ID:KlmoBouia
>>4
背筋伸ばしつつやるけどすぐ体勢崩れるわしんどすぎて

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:20:54.17 ID:1K/y98oEd
利き手はやめろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:21:59.58 ID:KlmoBouia
>>6
なんでや???
両手ダンベル担ぎつつ右足左足やっとる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:21:32.68 ID:CkLen+8Q0
膝痛めるぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:22:31.17 ID:KlmoBouia
>>7
ワイ右足内側いたいわ……

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:21:51.89 ID:/dAsm3g00
まぁ最初は軽い重量からでええで
フォーム固めて徐々に上げてけ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:22:13.81 ID:KlmoBouia
>>8
そうする

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:23:34.30 ID:2niXVjJpM
膝痛めるぞ
フォームが命や

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:24:07.75 ID:KlmoBouia
やばいやんワイ😭

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:25:09.69 ID:/dAsm3g00
ゆっくりいけばええんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:26:24.42 ID:/dAsm3g00
心配ならYoutuber参考にするか有能トレーナーに見てもらえ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:26:33.54 ID:RXZdJgob0
これやったらめっちゃケツデカくなってジーンズ履けなくなったんやが どうしてくれんねん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:29:27.28 ID:/dAsm3g00
>>17
大腿二頭筋狙いに切り替えろ😉

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:27:58.43 ID:9FavJk27M
ワイそこそこ脚の筋肉あるけど生まれてこの方筋トレまともにしたことないわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:29:39.05 ID:/dAsm3g00
>>18
エッチじゃん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:30:59.04 ID:85hxIuED0
要するにレッグランジやろ?どう違うんや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:32:01.85 ID:WIlpQOC10
フォームちゃんとせんとまじで膝壊れるで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:32:12.83 ID:/dAsm3g00

JIN
カネキンでええんちゃいますか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:32:43.28 ID:UBa5YEuB0
家トレでは一番キツい種目ンゴねえ
やり終わったら頭痛と吐き気で地獄だわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/17(金) 09:33:07.56 ID:/dAsm3g00
>>32
脚は追い込みすぎると吐き気やばいよな🤣


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579220299/

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