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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:46:33.013
95割が腕と腹筋の筋トレばっかりやってる説

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:46:54.866 ID:eup4DGoQ0
筋トレしてるしプロテイン飲んでるのに痩せない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:47:07.233 ID:taf5uW/f0
脚と背中を鍛えるんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:47:17.842
もっと尻とか脚の大きな筋肉を鍛えろよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:47:23.993 ID:vlwZSlLc0
マジで?
スクワットやらない奴いるの?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:47:37.545 ID:ojwinIFm0
筋トレだけで脂肪が減ると思ってるだなんて

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:48:36.283
>>6
筋トレすると48時間脂肪が燃え続けるって知らないの?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:02:43.634 ID:dvwTalaud
>>9
それがどれほどのカロリー消費すんのよw

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:48:00.645 ID:BCfMQoE2p
筋肉増やしたいのか脂肪を減らしたいのわからんな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:51:44.374 ID:dvwTalaud
>>1はニワカの糞雑魚
体重50キロベンチ40キロがいいとこ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 11:26:08.433
>>12
体重60kgあるわ
ベンチプレスは60kg8回

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:53:07.221 ID:EtQwNMNp0
脚はスクワットでいいか?
背中の鍛え方おしえて

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:54:23.926 ID:OiOan6Jg0
>>14
デッドリフト

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 10:58:50.763
ダンベルカールを必死に頑張っても
クランチを腹がカァーって熱くなって苦しいのを我慢して頑張っても
腕やら腹筋の小さな筋肉じゃ生活活動代謝はほとんど増えない
1番大きな大臀筋や大腿四頭筋やハムストリングなどの大きな筋肉を少し頑張るだけで
生活活動代謝はどんと増える
生活活動代謝が増えると今までと同じカロリー摂取してると自然と痩せる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 11:01:24.809 ID:XhM+KU1V0
インクラインベンチで40キロやってるけどついてきた
いいな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 11:26:57.029
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 11:54:22.704 ID:WO5o1AqLa
>>20
脚の筋トレ推奨するわりには脚の脂肪多すぎない?
ってか脚以外が少な過ぎるのか

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:01:48.832 ID:dvwTalaud
>>19-20
クソガリやん
エラソーにこんなスレ立てすんのは20年ハエーよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:16:07.929
>>25
ん?ガリだけど何か?
痩せる為に筋トレしてるんだけど
ちなみに今の体脂肪率6%前後

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:32:26.022 ID:dvwTalaud
脚トレはフルスクワットを180キロ以上でセット組める奴だけ語ってくれよな
100キロとかで脚やってるとか言わねーしw
フルスクは180超えるとセット入る前に恐怖感じっからな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:33:49.075
>>32
お前スレタイ読める?
ニホンゴワカリマスカ?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:35:33.159 ID:nrY6ZX1dr
デカくするならホエイ
細マッチョになりたいならソイ
って聞いたけどそんなに変わるの?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/23(木) 12:37:42.173 ID:GnmUhFYfa
>>34
関係ないと思うよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579743993/

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