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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)22:26:09 ID:opK
毎日腕立て50回程度じゃ筋肉全くつかん?
プロテインも飲んでた

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)19:48:20 ID:eXM
>>1
どのくらいの体が目標なの?
スポーツ選手とか有名人で言うと誰?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)21:46:56 ID:AVk
>>41
有名人とか思いつかんけど、とにかく細いから普通サイズになりたい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)22:37:26 ID:lEz
そんな軽い負荷じゃ、ちょっとしか筋肉増えんよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)22:38:21 ID:opK
>>3
どんくらいやんないダメなの?
全く筋肉つかねンだわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)22:42:23 ID:lEz
>>5
自重トレじゃあかん
ダンベルかバーベルかジムにある負荷を加えれるマシン
つまりウエイトトレーニングじゃないと目に見えて筋肉は増えないぜ!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)23:05:02 ID:opK
なるほど、ダンベルだったら家でも出来そうだな
確かにジムで腕立て伏せなんかやんないよな?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)23:06:58 ID:b2z
とりあえず、筋トレの本ぐらいは買お?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/25(土)23:11:28 ID:opK
>>9
自宅で30分でできるダンベルトレーニングて本かってみるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)00:11:12 ID:eXM
>>11
その手の素人からぼったくる系の本はやめときな
買うなら月刊ボディビルディングかアイアンマンかマッスル&フィットネス
どれも月刊誌だ
ボディビルディング 2020年 03 月号 [雑誌]

体育とスポーツ出版社 (2020-01-24)


18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)00:48:13 ID:AVk
>>16
あいあいさー

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)00:30:42 ID:I69
自重の腕立てでも筋肉はつくが
長く続けるためにゆっくりやるのと全身全霊で超素早くやるのとをワンセットにすれば1か月でわかるくらい筋肉つくよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)00:49:16 ID:AVk
>>17
なるほど!!明日から実践してみるわ!!サンクスk

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)01:02:31 ID:I69
>>19
やるまえに程よい柔軟運動を忘れずにな
運動不足でやると攣るぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)01:08:20 ID:MTM
格闘家的なシャープな筋肉を付けるのと単純な筋力アップを望むなら自重トレでもOK
見た目的なマッチョ、いわゆる筋肥大を考えるならウェイトトレ
どっちを選ぶかは立てる目標次第

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)08:27:50 ID:AVk
>>21
しなやかな筋肉をつけたい
太らない体質だからせめて筋肉をと思って

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)01:21:30 ID:FSf
なんで家にこだわるんだろ
本格的なマシンでやったら手っ取り早いのに

ダンベルなんてちゃんと使えば筋肉つくけど、無意識的に楽な持ち方しようとして結果筋肉つかないあるある器具

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)08:26:28 ID:AVk
>>22
ヒョロガリすぎてジム行くの恥ずいんや
ある程度整えてから行こうと思ってて、、

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)08:27:19 ID:K56
>>26
むしろ初心者と分かるから優しくしてもらえるかも

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)11:10:17 ID:FSf
>>26
初心者には優しいぞジムの人
そんなマウント合戦する場所じゃないから

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)21:44:58 ID:AVk
>>40
あ、ヒョロガリが筋トレしてるwwて笑われないかな、、

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/01/26(日)08:32:42 ID:MnH
年取るごとに筋肉付きにくくなるんだから、1日でも早く行っとけ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579958769/

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