俺の手が弱すぎる
ただぶら下がっただけなのに…つれぇ
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:04:46.063 ID:cLV6VtLG0
乾燥してんな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:04:48.942 ID:yZjkmgDI0
高校生かよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:05:05.132 ID:3cjvma/ja
てめーの体の構造なんか興味ねーんだよ○ね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:05:46.376 ID:mpwHgtiP0
きったねえ手だなあ
あともうちょいでますかけ線だったのに残念だね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:05:49.327 ID:JsP9lPE10
懸垂モドキってやつか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:07:14.485 ID:/kzYOmjO0
ただやることはわかった
まずは手の皮を強くするしかないんだよなきっと
毎日30秒3セットぶら下がるぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:09:36.793 ID:+1sDUojIa
なんか力のかかるところ間違ってる気がする
指の第二関節のところでぶら下がるんだ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:12:23.778 ID:/kzYOmjO0
>>15
マジ?
ちょっとそれでやってみる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:12:10.886 ID:rDpLI1Yx0
崖から落ちそうになったらどうするんだよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:13:44.209 ID:q9QJ0j4Lp
ただぶら下がるだけでなく胸開いて肩甲骨を寄せた状態を意識しとけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:14:44.826 ID:/kzYOmjO0
あっすげえすげえ
さっきより全然手は楽だけどちゃんと効いてる
棒の握り方がそもそも間違ってたみたいだ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:21:04.425 ID:/kzYOmjO0
よーしなんかやる気出てきたわ
手の平痛くなるのが本当に嫌だったんだよね
懸垂マシンを無駄にせず済みそうだ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:21:47.553 ID:eJl42itI0
努力の証

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:23:24.540 ID:gLDSCf0z0
筋トレ族用にパワーグリップっての売ってるけどな
マメできないし懸垂って腕や背中より先に握力尽きちゃうからそれの防止にもなる
とは言え公園や運動場で使ってる奴見たことないけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/27(月) 21:23:49.224 ID:RyKZFaxPp
徐々に負荷を上げていく
トレーニングの基本ね、これ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1580126657/

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