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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:20:01.21 ID:E98MOK1i0
リバースリストカール、ハンマーカールだけだけど、これで半袖でもかっこいい前腕を作ることは可能ですか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:20:28.36 ID:YlsvwXmJ0
前腕だけ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:21:14.78 ID:E98MOK1i0
>>2
胸も背中も脚も肩もやっとる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:20:46.89 ID:QD34SVFH0
んなことより仕事しろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:21:34.99 ID:E98MOK1i0
>>3
学生や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:21:20.45 ID:i7XcUxYK0
腕なんて全身満遍なくやってたらそこそこつくやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:22:21.30 ID:E98MOK1i0
>>5
全身やってるけど前腕細いよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:21:23.92 ID:Mpj5mndq0
棒に紐つけてその先に重りつけて巻き巻きする奴がええよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:21:57.59 ID:QD34SVFH0
>>6
リストローラーやな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:22:40.85 ID:E98MOK1i0
>>9
サンガツ!調べてみますわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:23:05.90 ID:Mpj5mndq0
>>9
正式名称あったんか
サンガツ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:21:42.99 ID:kB4/2Npl0
腕周り40あるけどダンベルカール、ハンマーカール、逆手懸垂ですぐいくぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:23:36.47 ID:E98MOK1i0
>>8
まあ、重要なのは結局見た目やからな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:23:04.39 ID:wRe96DJPM
握力鍛えるのってグリップやるのとリストカールやるのどっちがええんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:24:13.85 ID:E98MOK1i0
>>12
まあ握力目的ならグリップやろそりゃ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:23:44.11 ID:kB4/2Npl0
腕は二頭と三頭あるけど三頭の方が大きくなりやすいわ
ディップスだけでもかなりのものや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:24:35.99 ID:ckf74OjM0
んなことより勉強しろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:24:53.40 ID:RQJra/AlM
脚はやらんのか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:26:08.76 ID:E98MOK1i0
>>20
週2でバーベルスクワットやっとる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:27:47.93 ID:8835te2t0
>>24
やりすぎじゃね?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:28:40.01 ID:E98MOK1i0
>>28
すせやろ!?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:28:52.64 ID:E98MOK1i0
>>32
うそやろ!?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:25:49.53 ID:prTMmOxl0
リバースダンベルカールやな
リッチピアーナもそう言っている

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:27:05.71 ID:E98MOK1i0
>>22
リバースダンベルカールってなんや?そんなん可能なんか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:26:08.48 ID:NIJabpNd0
どうでもいいけど懸垂ってめちゃくちゃ楽しいよな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:28:19.14 ID:Mpj5mndq0
>>23
マジ?
回数伸びんし辛いだけやわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:29:41.29 ID:E98MOK1i0
>>30
ワイも10回の壁を越えられへんわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:26:47.83 ID:kB4/2Npl0
懸垂とリストカール、パワーボールでかなりつくで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:28:09.05 ID:E98MOK1i0
>>25
懸垂はやってる。リストカールは辛すぎるw
パワーボールってなんや?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:29:08.69 ID:kB4/2Npl0
>>29
道具の一種やで ボール状の器具や

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:27:40.75 ID:kB4/2Npl0
筋トレ歴何年なんや?
プロテインでも買ったらすぐ大きくなるで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:28:28.05 ID:E98MOK1i0
>>27
二年ほど

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 21:29:36.40 ID:Mpj5mndq0
仕方ない
あんまり教えたくないけどイッチいいやつそうやし
この人参考にするとええで
前腕鬼太い
https://youtu.be/Uglivw1rWgM



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580559601/

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