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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:38:02.21 ID:+8OKgYd00NIKU
何年か運動してないから筋肉ボロボロですよ悪魔

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:38:26.43 ID:es0zDHCu0NIKU
まずは腕立てからや��

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:38:54.46 ID:+8OKgYd00NIKU
>>2
腕立ても5回くらいでビンビンですよ悪魔

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:39:48.77 ID:tbQ7irt2dNIKU
次の日うでうごかなくなるで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:41.07 ID:+8OKgYd00NIKU
>>5
今も辛いけど動かせるしいけるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:14.91 ID:wWR3JlbBaNIKU
痩せるだけで3回はいける

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:15.54 ID:5IDppKWMrNIKU
そう考えると牛丼ガイジってすげーんだな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:34.01 ID:mWAMFwCS0NIKU
ワイ人差し指と中指だけでも出来るで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:49.14 ID:3U1zNjDx0NIKU
斜めから地道にやれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:54.18 ID:YasCd0Bg0NIKU
ざっこ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:40:55.68 ID:qRLviEWC0NIKU
懸垂の筋肉って懸垂以外で使わんよな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:41:16.36 ID:3U1zNjDx0NIKU
>>15
それに気づいてしまったか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:42:32.66 ID:+8OKgYd00NIKU
>>15
うせやろ?腕立てとかも同じやろ?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:42:04.61 ID:cu+NE/n1dNIKU
現役自衛隊やけど最初はそんなもんやで
ちなヨッメは1回で辛そうやった

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:42:19.21 ID:86fCwGNw0NIKU
ちゃんとやると一回もできんやろ普通

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:42:57.67 ID:+8OKgYd00NIKU
>>19
掴んでるとこに胸を持ってくるので1回やろ?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:43:46.43 ID:86fCwGNw0NIKU
>>22
無反動順手やで
けっこうきつい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:43:06.30 ID:+CiNVzpl0NIKU
懸垂はただ上がればいいんじゃない
完璧なフォームを手に入れるのに数年かかったわ

めちゃくちゃ奥深いぞ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:44:37.34 ID:86fCwGNw0NIKU
>>23
背中使う感覚難しいわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:46:42.99 ID:+CiNVzpl0NIKU
>>29
動画見て頭で理解しても
実際にできるまで相当時間かかったわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:43:47.07 ID:J+merq+c0NIKU
ワイなんか十キロ走っただけで膝がボロボロですよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:44:49.30 ID:+8OKgYd00NIKU
>>26
10キロは運動不足民なら誰もがボロボロやろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:46:16.76 ID:J+merq+c0NIKU
>>31
そうなんか?
ちょっと安心したわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:44:09.82 ID:UyqNe7tXFNIKU
虚弱すぎ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:44:48.11 ID:IzMjVOOQpNIKU
5回くらいだったけど毎日やったら20回できるようになったやで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:45:34.48 ID:hN0+Mfa90NIKU
ムキムキのビルダーでも40回できないってチンニングってやばくね?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:46:25.09 ID:+8OKgYd00NIKU
>>34
そのチンチンみたいなんなんや?懸垂の仲間?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:46:02.60 ID:UyqNe7tXFNIKU
真上に上がるんじゃねーぞ
できるだけ反って背中で引っ張って胸をバーに近づけるイメージや

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:46:53.27 ID:+8OKgYd00NIKU
>>37
ファッ!?
背中釣るやろ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:47:04.19 ID:EyDHo8hN0NIKU
ワイド?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:47:54.57 ID:+8OKgYd00NIKU
肩幅と同じくらいの手の感覚で真上に上がっていくってやり方でやったんや

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:48:26.99 ID:HqCDkBpC0NIKU
反動なしゆっくりならかなりきつい

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:48:42.55 ID:+CiNVzpl0NIKU
ちゃんと肩甲骨動いてるかね?
肩甲骨が寄ってるかい?

順手の懸垂は肩甲骨運動やで

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:48:46.25 ID:p88xiT3U0NIKU
もしかしたら崖に落ちそうになることがあるかもしれんし

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/01/29(水) 23:49:22.57 ID:+8OKgYd00NIKU
>>49
そうやねん
ワイはそういう事態に巻き込まれた時にどうしたらええか考えたら筋トレしないとあかんなってなったんや




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580308682/

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