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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:31:47.35 ID:0FrUOm830
ケツ挙げなし、バウンドなし、胸まで下ろして10発や🤗

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:32:16.44 ID:0FrUOm830
ちな38歳でトレーニング歴3年や

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:32:21.41 ID:jGkxTbZy0
ワイ、いつまで経ってもサイドレイズが苦手
きつすぎる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:33:18.43 ID:0FrUOm830
>>3
きついならええやん。サイド発達しないやつは
効かん効かん嘆いとるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:34:51.98 ID:j9S6YdZYM
>>3
インクラインでやるといい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:33:36.78 ID:0/Cq9Qnn0
すごいやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:33:43.80 ID:Y1kWsmNG0
ワイヒョロガリ
ベンチプレス60kg10回で死亡

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:34:10.91 ID:9Qc0kjB+d
すげえな。高校の時80までは上がったが今じゃ60でギリやろな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:34:58.28 ID:0FrUOm830
40になるまでに一発140kg挙げたいわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:35:11.25 ID:If8aKgq00
ダンベルベンチ80kgのが好き

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:35:59.81 ID:0FrUOm830
>>10
80kgなんてスタポジに持っていくのすら無理だわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:35:52.61 ID:nMEfCyq80
プランシェやって

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:35:53.27 ID:lcy8MITh0
強い

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:35:57.89 ID:XVU1o1QB0
すげえ
そもそもフリーウエイトが怖くてマシンしかやったことない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:36:09.66 ID:EykCC4d50
筋トレ歴7年ワイ、150kg1発達成する

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:37:06.65 ID:u3OxTm9yH
スクワットってどれくらいの重さ上げられるようになったらええんや?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:38:37.26 ID:0FrUOm830
>>18
体重の1.5倍目指すとこからやったらどうや?
脚はめっちゃ順調に発達するで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:38:17.74 ID:r4dh2kUx0
ベンチだけは全然重量上がらん
でかくはなってるのになんでや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:40:48.05 ID:0FrUOm830
>>24
神経系強化していかないと重量ついてこないよ胸は
3発とか1発の日入れてくと伸びるよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:39:34.76 ID:u3OxTm9yH
1.5か、サンクス
10回3セットできればええんやな?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:42:35.76 ID:0FrUOm830
>>29
スクワットは3~6発×3~5セットで十分やで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:43:14.08 ID:y9/pGm0f0
38歳でなんjはちょっとやばいで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:44:00.90 ID:0FrUOm830
>>42
今年39 やで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:46:57.35 ID:0FrUOm830
筋トレの魅力って38のおっさんでもコツコツやればそこらの若いやつや
その辺のアスリートよりパワーといい体手に入れれるとこやろ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:49:43.86 ID:lcy8MITh0
>>51
トレーニング中のドリンクは気にしてる?
bcaa高いからいらんと思ってるんやが

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:52:55.08 ID:0FrUOm830
>>58
ずっとクラスターデキストリンとbcaa飲んでるで
予算無いなら格安スポーツドリンクにCDとかMDとか粉飴でいいと思う
ガス欠せずにトレーニング終わらせるにはとにかくカーボが絶対必要や

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:53:39.13 ID:lcy8MITh0
>>68
サンキュー筋肉アニキ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:48:34.87 ID:vejN3Ges0
ベンチとか無駄なトレーニング言われてるよな
ワイもやらなくなったわ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:49:22.72 ID:0FrUOm830
>>55
もっといいエクササイズたくさんあるからね

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:54:25.06 ID:OkQI1fJo0
鍛えとるやつら着地点はどこなん?

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:56:03.00 ID:0FrUOm830
>>71
オールジャパンメンズフィジークover40クラス出場や

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 18:00:36.08 ID:OkQI1fJo0
>>73
そーゆーのええね
内臓気をつけてな

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:56:27.63 ID:lcy8MITh0
トレーニング時間どれぐらいや?
わいは1時間弱で抑えとるが

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:57:09.49 ID:j9S6YdZYM
>>74
ワイも1時間は超えないようにしてる

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:57:41.41 ID:jGkxTbZy0
>>74
それくらい
45~50分

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/08(土) 17:58:16.91 ID:0FrUOm830
ワイは90分以内やな
60分でオールアウトするなんて俺には無理や


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581150707/

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