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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:04:32.68 ID:/Hp2jkHB0
朝…カレーライス
昼…おかずだけ
晩…フルーツグラノーラ
加えて週2回筋トレしたら痩せるやろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:05:21.80 ID:/Hp2jkHB0
カレーうまいわ!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:05:31.07 ID:fU7LzIbq0
朝カレーじゃなきゃダメ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:05:54.89 ID:/Hp2jkHB0
>>3
お米食べたいんや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:06:22.25 ID:UGNQfqX40
よると朝逆ちゃう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:08:19.14 ID:/Hp2jkHB0
>>5
晩に食い出したら止まらんからね
フルーツグラノーラしか食わんって決めたんや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:06:22.64 ID:MdH4tISkd
マジで全然ダメで草

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:07:09.31 ID:/Hp2jkHB0
20キロくらい痩せるでええええ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:08:47.07 ID:HJxvRUkx0
カロリー少なくて多少動きゃそりゃまぁ痩せるやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:08:56.63 ID:MdH4tISkd
マジならカレーだけは絶対やめとけ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:09:36.05 ID:A38i8WgTa
>>10
何やったらええんや?ご飯ありで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:11:12.09 ID:MdH4tISkd
>>12
普通にシャケとか目玉焼きでええやん
前日に仕込んどきたいなら鳥雑炊
カレーにするにしてもカロリーハーフのとかにしときや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:09:11.54 ID:A38i8WgTa
それで痩せたんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:10:27.63 ID:/Hp2jkHB0
>>11
昨日フルーツグラノーラ食って今カレー食った
始めたばっかりやで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:09:36.08 ID:PPndAvuU0
毎日ジムいけや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:10:52.46 ID:/Hp2jkHB0
>>13
三日坊主やから無理

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:09:56.87 ID:/Hp2jkHB0
カレーの何がアカンのや?
お米食べたいしレトルトつくるの楽やからカレーにしたんやけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:11:19.03 ID:dfluonb00
晩がフルーツグラノーラはあかんのちゃうか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:11:26.25 ID:P22YvrSD0
フルーツグラノーラとか夜食ったらお菓子やろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:11:50.78 ID:MdH4tISkd
圧倒的にタンパク質不足やねん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:16:08.20 ID:/Hp2jkHB0
>>20
晩にチキンサラダでも足したらええか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:11:55.17 ID:kmr3ngsi0
糖質ばっかじゃん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:12:41.34 ID:mu2Jyrfe0
昨日スレ立てしとったやろ
夜フルグラはアカンって言うたやん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:14:53.40 ID:/Hp2jkHB0
>>22
立てたよ
ほんまにフルーツグラノーラあかんのか…

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:15:48.70 ID:mu2Jyrfe0
>>25
ほんまに1食分の量でそれ以外食わないならええけどな

でもフルグラ一食分じゃ足りへんのやろ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:17:59.59 ID:/Hp2jkHB0
>>27
昨日は茶碗一杯分や
あとカップラーメンも食ってもた

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:13:37.04 ID:UUx+bZNud
朝カレーが邪魔

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:13:37.51 ID:UUx+bZNud
朝カレーが邪魔

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:15:39.11 ID:/Hp2jkHB0
ていうかボロクソやんけ
どないせえいうねん
完璧や思ったのに

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:17:18.98 ID:g0tBBlQla
食う時間関係ないって意見もあるけど
朝昼晩入れ替えろ

朝フルグラ
昼カレー
夜おかずだけ

これでええ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:20:09.58 ID:/Hp2jkHB0
>>29
提案ありがとう
ただ、昼は社食の弁当が出てくるから昼はそれのおかずだけにしたいんや
やっぱりカレーとフルーツグラノーラ入れ替えよか…

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:18:34.49 ID:i5pI5xQz0
よるフルグラはアカンやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:19:22.26 ID:VH6QQ+/E0
糖質は1日20g以下
タンパク質脂質ならば1日中5000kcal取ってもええぞ
脂肪たっぷりのステーキ500gをバター50gで焼くんや
これ1食だけで1日の摂取カロリーを超えてるが太ることはない

糖質制限しない食事を1日2000kcal食べるほうが脂肪がつきやすい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:21:52.65 ID:FcmB0mJI0
朝 プレーンヨーグルト
昼 バナナ
夜 ミックスナッツ

これでいけ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/13(木) 06:23:45.12 ID:/Hp2jkHB0
>>38
痩せるやろうけど死にそうやん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581541472/

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