オコシテ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:00:19.16 ID:SH5LfX600
立ちコロ出きるわけないやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:01:06.35 ID:uoju/uab0
>>2
膝ころから立ちころまでありえないくらい高い壁あるんやが

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:02:15.11 ID:SH5LfX600
>>4
そりゃそうやろ
いきなり出来るわけない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:03:53.06 ID:uoju/uab0
>>6
うん、そうなんやけど中間の負荷ないん?
膝ころなんか誰でも余裕でできるけどいつまでたっても立ちころなんてできんやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:05:36.36 ID:BN8Vmr5Ua
>>10
立って壁ぶち当てて戻る練習してたら壁なしでも行けるようになるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:06:41.54 ID:uoju/uab0
>>13
なるほど、徐々に傾斜つけてくには壁使うってことやね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:05:40.39 ID:SH5LfX600
>>10
別のトレーニングもやらなあかん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:09:22.39 ID:QY417gBXd
>>10
ゴムコロ

長いゴムチューブ買ってきて両端をハンドルに結びつける
チューブの真ん中を足で踏んで立コロすればゴムの弾性力が戻る力の補助になる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:02:04.32 ID:snqSfYeI0
どこに力をいれて戻せばいいのかわからん
腕に力はいるけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:02:24.26 ID:SH5LfX600
>>5
腹筋

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:09:26.18 ID:7UgSDUTl0
>>5
腕疲れるなら腹筋の力が弱いから

でも腕も僧坊も使うけどね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:05:23.75 ID:I5j9gAlZ0
立ちコロはコツ掴んだらすぐできる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:08:09.51 ID:K4Zv3KFE0
腰ぶっ壊れるからやらん方がええで
まあ腹筋鍛えるのは腰の負担は不可避なんやけども

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/11(火) 21:09:14.62 ID:FGL5ZznW0
初めてやった時は2週間筋肉痛取れなかったな
今は立ちコロできるけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581422390/

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