1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:14:23.995 ID:yo9XpZIba
なにすればいいんだ

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:15:42.018 ID:19eWSsWo0
筋トレ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:19:57.390 ID:yo9XpZIba
>>2
そんなことはわかってるんだよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:15:43.540 ID:pSUdztT70
いっぱい食べていっぱい筋トレ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:19:57.390 ID:yo9XpZIba
>>3
そんなことはわかってるんだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:16:14.125 ID:KXtJfYUf0
日焼け

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:18:05.847 ID:IyUCZOb80
ステロイド

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:20:14.346 ID:yo9XpZIba
>>5
なんで?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:22:23.559 ID:IyUCZOb80
>>9
このくらいになるには何年も機械使った筋トレ必要だし
それに比べたらステロイド使ったほうが格段にキン肉付き安くなる
ハゲの副作用があるけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:23:52.366 ID:yo9XpZIba
>>11
できみステロイドつかったことあるの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:24:22.133 ID:IyUCZOb80
>>12
ハゲてる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:27:32.529 ID:yo9XpZIba
>>13
かわいそう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:19:34.679 ID:cbBUUIC3r
山本先生のチャンネルでも見ろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:20:24.822 ID:yo9XpZIba
>>7
だれだよ山本って

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:24:46.290 ID:FAoUafHw0
山本先生も知らないやつが筋トレをするな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:27:57.096 ID:yo9XpZIba
>>14
やーまーもーとーwwwww

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:26:49.019 ID:Eoefbdzgd
脂肪めっちゃ乗ってんな
アスリートじゃなさそうラッパーか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:28:17.510 ID:yo9XpZIba
>>15
俺はこんなマッチョになりたいんだが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:32:26.902 ID:yo9XpZIba
なにすればいいんだ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:33:31.138 ID:IyUCZOb80
>>22
ジム行ってマッチョに教えてもらえ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 12:47:13.420 ID:FofkjbKtp
>>22
画像くらいなら家でよくね?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 12:48:27.748 ID:yo9XpZIba
>>38
なんでそんな効率悪いことしなきゃいけないんだ?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 12:49:49.665 ID:FofkjbKtp
>>40
自分で調べないやつがジムに行ってまでする筋トレが続くと思わないから

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 13:04:56.873 ID:yo9XpZIba
>>42
今VIPで調べてるんだが

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:33:00.962 ID:wbvaoSCfM
効率とかフォームとか考えるのはとりあえず3ヶ月くらいやってからで良い

まずやって続かなきゃ話にならんから

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:36:09.616 ID:yo9XpZIba
>>23
なにやればいいんだ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:49:54.322 ID:6lW+I4/F0
最低5年筋トレガチる
元々の遺伝子がこういう系統じゃなければいくらやってもなれないけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:52:10.475 ID:yo9XpZIba
そこまでガチか🤔

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:55:26.582 ID:TNMBjtw7a
通おうと思うじゃなくて通ってから言えよ
この時点でやる気ないのが見え見えなんだよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:56:57.659 ID:7t49TqFp0
ジム→自重→ジムだよね

最初は、器具つかって腕立てや懸垂より軽い負荷を上げる
次は自重で腕立てや懸垂を自由自在に筋トレに取り入れられるようになる
それ以降は危なすぎて自宅では使えない重い器具を使うようになる

一般人のベンチプレスは平均40kgらしいが、それくらいなら

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 11:58:04.073 ID:yo9XpZIba
>>31
学生のころは体育会系だったからそういう要介護みたいなレベルの話じゃないんだ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 12:38:34.575 ID:YFL1Pzn70
言うほどじゃない気がするが
脂肪乗ってるし

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 12:48:06.583 ID:yo9XpZIba
>>36
このくらいのマッチョになりたいんだ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 13:15:30.957 ID:YFL1Pzn70
>>39
画像だけだと俺多分この人とそんなに遜色ない気がするけど一年くらいだな

まあ実際みないとわからんけど

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 12:49:35.916 ID:OPsGU7J9a
週に何回ジム行ける?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 13:03:59.081 ID:yo9XpZIba
>>41
毎日

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 13:42:37.567 ID:tjb6uwINr
とりあえず才能あってもこのレベルなら2年かかるから夏までには間に合わないぞデブ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 13:44:26.539 ID:yo9XpZIba
>>54
なにいってだこいつ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1581732863/

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