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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:41:16.22 ID:kz27wWhT0
海でガリガリボディを馬鹿にされたくないんや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:41:52.08 ID:boKCE0w00
でもイッチ海行かんから関係なくね

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:42:02.75 ID:wHaLBz6M0
数カ月で厚くはならんぞ
ちょっとついた程度にならなれる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:42:09.63 ID:i7pX2vLY0
プッシュアップバー買え

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:42:18.73 ID:HxMbQKv/0
腕立てこそ正義

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:42:29.69 ID:3qRjgKr20
今から海行って毎日数キロ泳げばいい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:42:40.10 ID:bxmp/kWx0
ベンチだけに全力注いだら間に合うんちゃう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:42:43.53 ID:5Eyi7HOs0
まだ間に合います
今すぐジムに行くんや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:14.58 ID:4uzSmK1w0
来年の夏までなら

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:23.01 ID:Nn9+MqL80
余裕やろ
毎日15分懸垂やれ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:45:27.76 ID:CfR44u6QM
>>16
懸垂は背中やろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:31.09 ID:y96Ar5qr0
わりと間に合うな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:34.28 ID:QXRMzKtM0
ベンチで胸だけつけてもおっ○いみたいになってクソキモいで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:49.30 ID:Gym3uWIHM
>>18
ワイかな?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:46.94 ID:r1mwC2LI0
プッシュアップ(腕立て伏せ)かベンチプレスで余裕やろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:43:49.68 ID:Q+9Prnwp0
五ヶ月あれば変わるで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:44:13.66 ID:fymFDFnw0
週3でベンチプレス

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:44:19.06 ID:N8Mz5ekaa
半年あればそこそこはいける

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:44:38.03 ID:MmxoUs140
毎日100回腕立てしろ
器具も場所も金もかからんし胸いがいもバランスよく鍛えられる

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:44:43.72 ID:V2Iw0cDW0
半年でけっこう変わるけど食わなならんなあ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:44:55.51 ID:ARjpcoP5d
半年必要やからもうギリギリやで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:45:25.38 ID:XrJfl4RZ0
ディップス

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:45:45.71 ID:y96Ar5qr0
ここから5月中旬まで増量しながら筋肉付けて
6月7月で減量というプランはどうよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/15(土) 20:46:54.75 ID:V2Iw0cDW0
>>37
ずっと増量やないとその期間じゃつかんやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581766876/

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