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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:42:13.57 ID:P0E3ihzD0
172cm86.5kgから81.5kg
もっと痩せると思ったんやが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:42:59.56 ID:iv60115y0
半身浴とウォーキングしろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:43:41.07 ID:P0E3ihzD0
>>2
ウォーキングしたら3日目に膝と足首痛めた
今治ったからまたちょろちょろ始める

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:44:25.32 ID:P0E3ihzD0
会社で顔がほそくなったって言われるのがモチベーションや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:46:08.36 ID:DBp7nhSk0
極めて現実的に盛りなしの進捗だな
暖かくなったらもうちょい捗るから我慢しろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:46:56.56 ID:P0E3ihzD0
>>5
正直いいペースだとは思ってる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:48:23.36 ID:P0E3ihzD0
う○こめっちゃ出たら痩せるわ
正直や

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:50:17.26 ID:dm1iTfHA0
エアロバイクを毎日40分使ってるわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:51:16.17 ID:P0E3ihzD0
>>8
ええな
エアロバイクは続かんかったな…

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:53:45.91 ID:dm1iTfHA0
>>9
漫画読みながらダラダラこいでるわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:54:42.12 ID:P0E3ihzD0
>>12
ワイはアマプラでアニメ観ながらやってたけどこいでると頭に入ってこなくてそのままずるずるやめてしまった

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:52:20.77 ID:tsztbyVFM
何を目的に痩せたいかや
スタイルを良くしたいのか健康のためなのか体重を落とす理由があるのか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:53:25.82 ID:P0E3ihzD0
>>10
両方やね
メインは周りからデブっていじられるのを見返したい
目標はとりあえず60kg台
最終目標は63kg

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:54:13.77 ID:DHE6Dd3JM
>>11
じゃあ運動しろやボケ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:55:06.38 ID:P0E3ihzD0
>>13
ウォーキングするで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:55:18.29 ID:xb+IxFOC0
1ヶ月5キロはすごいな
ワイがランニングで7キロ走ってたときは4キロしか落ちなかったわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:56:14.84 ID:P0E3ihzD0
>>16
ランニングええな
膝ボロやからきついわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:55:25.74 ID:awBycs0b0
糖質制限どんくらいしてるんや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:57:00.65 ID:P0E3ihzD0
>>17
平日は基本的に肉、魚、卵とブロッコリーだけ
休日はわりとラーメンとか牛丼とか食ってる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 05:56:55.25 ID:4yC2v1Sya
ワイと一緒にHIITしようや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582058533/

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