1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:15:22.81 ID:kL9EJ6VnM
だいぶ筋肉ついてきたわ💪


no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:15:52.11 ID:pDEFdcR7a
ええやん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:16:05.55 ID:1pkHd5me0
君きれいなちくびしとんな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:17:01.11 ID:STuAKFSjM
メニュー腹代

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:18:02.72 ID:kL9EJ6VnM
>>5
BIG3を中心に上半身と下半身の日に分けてトレーニングや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:20:46.81 ID:STuAKFSjM
>>9
宅トレしとるけどこないだ出来なかった懸垂が出来てうれC

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:21:45.15 ID:kL9EJ6VnM
>>16
ワイ懸垂5回しかできんわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:17:36.43 ID:1pkHd5me0
チクニーしすぎやねんな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:18:54.70 ID:Z70PyRh2d
モテそう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:19:09.06 ID:1pkHd5me0
チクトレしすぎな
肥大化するぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:19:36.14 ID:kL9EJ6VnM
乳首のことはええやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:20:48.89 ID:Hg0zBvyv0
吸い付きたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:20:50.77 ID:1pkHd5me0
ええことないやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:21:24.25 ID:TAunXHQ/0
こんな体になりたい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:22:22.70 ID:u9daq9iH0
4ヶ月前貼れ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:24:40.41 ID:kL9EJ6VnM
>>27
これや

no title

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:25:39.45 ID:LjiGcSyP0
>>30
もともとガタイ良さげだけど何かスポーツとかやってたの?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:27:39.17 ID:kL9EJ6VnM
>>32
高校まで空手やってたからかな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:32:07.17 ID:LjiGcSyP0
>>35
いいねえ!その時までは自重トレのみ?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:35:32.60 ID:kL9EJ6VnM
>>46
せやな
ウエイトしたことなかったわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:25:45.20 ID:gc2d208Wa
筋肥大が足りないな
負荷が不足してるんちゃうか

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:30:42.55 ID:kL9EJ6VnM
>>33
ベンチ80kgスクワット110kgデッドリフト130kgや
結構頑張ってるつもりや

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:28:41.93 ID:RPYj62P70
BIG3をちゃんとやっとるのは良い!💯
素晴らしいわ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:29:37.17 ID:tzwOe2T/0
身長と体重と体脂肪率は?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:32:40.77 ID:kL9EJ6VnM
>>38
171/63/15%前後

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:32:55.32 ID:OxdbdUoW0
正直かっこええわ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:36:52.73 ID:ZBFjswrH0
週2?

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:38:31.70 ID:kL9EJ6VnM
>>56
トレーニングは週4やな
上半身→下半身→オフ→…
って感じで回しとる

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:40:06.41 ID:0ukZsU7Ya
ゴリゴリに筋肥大するよりかこの程度が理想な気がするわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:42:52.40 ID:kL9EJ6VnM
>>65
ワイはもっと筋肉つけて、ぷろたんくらいの細マッチョになりたい

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/20(木) 09:47:07.97 ID:JJuoBiqda
ええやん!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582157722/

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