なんでー…
筋トレマニアな住人教えてくれ。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 21:27:23.65 ID:yyQxfN3K
腹筋をしっかりと収縮させているか?
実はしっかり負荷をかけるのは結構難しいぞ
あとちゃんと食ってるか?カロリー足りてないと毒にも薬にもならんぞ(ただ肉減らして貧弱な腹筋を浮き上がらせるだけならありかもしれんが)

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 22:50:45.99 ID:2NN0njTg
>>2
YouTubeで上がってるトレーニングとかじゃダメな感じ?のがちゃんねるとか、ひなちゃんねるとかやってみてるけど。
ちなみに、飯は普通に食べてる!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 21:45:26.46 ID:YEgEf+hy
アルコール摂取

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 22:53:54.43 ID:2NN0njTg
>>3
アルコールなんぞ会社の付き合いでしか飲まんなー。
3ヶ月に1回くらいのペース

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 22:04:21.99 ID:JMC2U1RG
ホモセしてる?
これだけでも腹筋割れるよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 22:52:40.99 ID:2NN0njTg
>>4
残念。女だわ。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 22:42:06.63 ID:cNWe6ubT
デブがトレ始めても腹が割れる頃はほぼ無い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/17(月) 22:56:58.06 ID:kFjwzliW
女か
なら適当に高タンパクでアンダーカロリーの食事摂りつつBIG3中心にトレしときゃいいんじゃねえの
求める腹筋のレベルがどうだか知らんが部屋でクランチとレッグレイズチマチマやってるだけの筋トレ(笑)より効果あると思うぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/18(火) 00:15:52.57 ID:jsPYs6Ow
今から夏に向けて腹筋の形見えるようにしたいんだけど、何したらいい?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/18(火) 01:21:32.60 ID:PeeHFy4Y
ガリガリならあんま鍛えて無くても腹筋割れる
減量しないと

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/18(火) 02:28:47.94 ID:Ql7eMBSU
女性は腹筋割るために結構努力しないと割れない
脂肪落ちづらいし男性ホルモンが少ないから腹筋も付きづらくて脂肪が少なかったとしても見えにくい
わざわざスレ立てするぐらいだからトレーニングはあまりしてないだろうからとりあえず高タンパク低脂質で1500キロカロリー前後にしてみるとよい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/19(水) 09:41:36.81 ID:xaSUj/7a
女で腹筋割るのは相当難しくねーか
女筋トレyoutuberでも割れてるやつそんないないぞ
たんぱQは増量しまくりだから割れて見えないし
ももにくでもそんなバキバキでもない

高強度でやっててもそれだから
体脂肪がっつり絞らないと無理だろ
たんぱやももにくが脂肪減らせば割れて見えると思うけど
フィットネストレーナーのあやぐらいじゃねーの
バキバキなのは

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/21(金) 11:32:42.65 ID:si3o6LkW
女なら縦線で十分
腹筋バキバキの女を抱きたいと思うか?
縦線あって美ボディなら全然いいけど

腹筋バキバキの時点でおっぱいも期待できない
小さいか不自然だ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581942195/

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