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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:26:20.21 ID:GjnJG0YX
コロナでジム自粛中のトレーニングについて語ろう

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:35:40.40 ID:eOX/mcj2
ネットだと早くもホームトレーニング用のダンベルが売り切れ始めてるな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:37:15.59 ID:SyCXpdVZ
そもそも何ヶ月休会にすればいいんだ?
国は五輪までに落ち着くって言ってるから4ヶ月くらいか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:39:24.91 ID:wnH02JR4
賃貸だと下の階に響かないようにするのが面倒なんだよね
自重で背中にミネラルウォーターでも載せて腕立する原始的な方法に回帰するしかなさそう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:47:23.25 ID:7TPNz41J
3月分から休会にしようと思ったけど締め日過ぎてて行かない3月分も取られるから退会にしたわ

家の20キロのダンベルじゃ効かせても胸すら筋肉痛にできなくてきつい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 20:30:44.34 ID:mftzZdtl
>>7
買うなら40kgのブロックダンベルとか可変ダンベルなんだろうな
今だとパチモンの安価品がまだ残ってるし。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:48:01.91 ID:fCTjjtks
ジム休会しても、追い込むほどのトレーニングは今後もしばらく控えた方がいいだろう
免疫力が下がる
落ち着くまでどれくらいかかるかわからんしその間に感染するリスクは下げたい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:50:51.95 ID:0OcBZt0S
政府は休会退会を支持します

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:56:47.34 ID:sS6drhKM
免疫力を高めるため2月から脂肪の備蓄を開始。
現在体脂肪率32パーセントまで来た。

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 19:58:47.42 ID:v90ly/p4
>>13
内臓脂肪の多いとそれ自体が炎症の素で免疫への余力が少ない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 20:38:29.33 ID:sS6drhKM
>>14
免疫力の観点からは何パーセントくらいがおすすめとかありますか。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 20:45:49.28 ID:v90ly/p4
>>20
15%前後でいいと思うよ
少なすぎても良くないし多すぎても良くない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 20:51:42.41 ID:vjOTqxH8
プッシュアップバー買ってきた
ストラドルプランシェと倒立腕立てなんかで良い感じなんだけど。

足鍛えるのにスクワットしたい。。
ウエイト付けて懸垂もしたい。。

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 20:59:21.87 ID:GjnJG0YX
トレーニングとか抜きにしても
自宅待機の間にも運動をするのは
中国でも推奨されている効果的な予防法みたいだな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 22:29:14.34 ID:ApiHxPJt
チンニングスタンドも欲しいね

EZバーのシャフトって28mmと
ジムにある太い奴の2種類って考えればいいのかな?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 22:56:36.24 ID:H/qabWjj
チンニングは 安価なドアにかますタイプのものでも出来るが
100キロ超えてるやつはやめといた方が良いかも

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/27(木) 23:37:58.74 ID:zxBIzqF/
自重はヌルイと思ってたけど倒立腕立て一回もできねーw

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 00:21:03.25 ID:8fJyPIbd
流行りに乗ってたステ使ったガリとかは途端に縮みそうだな
経口マンはなんとかなるか

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 00:25:47.84 ID:B84gspQQ
家にベンチ台なんかいらんからこの際プランシェの練習しろよ
できるやつ少ないだろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 00:42:03.82 ID:7LKRLO4L
パワーテックのラック買って今日届いた俺、無敵
男は黙ってフリーウェイト
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スィンクフィットネス
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38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 00:50:34.30 ID:nCAiAkFH
都内の狭いマンション住んでる人達には厳しい話だね

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 02:28:21.44 ID:Ajsh95Mn
厳しいけど一人暮らしなら自宅トレも可能でしょう
家族とマンション暮らしみたいな人は
ジムに行くのも猛反対されるわ、機器の購入も(場所取るから)反対されるわで
ダンベルと自重トレしか選択不可能な人も多いと思う

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 07:25:55.43 ID:VxmAlNFv
公園でひたすら自重やればええやん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 13:22:17.52 ID:ef+HgrGc
バルク派はパンプでなんとかなるかもしれんけどリフター派はどうすんの?
高重量扱わないと間違えなくパワー落ちるだろ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 13:46:05.03 ID:LsVIx8oF
懸垂ディップスブルガリアンの自重BIG3(自称)やり込むしかないか…

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 16:02:51.54 ID:xnk6NRAH
皆から馬鹿にされるブルワーカーだが、最大に引っ張ったり、押し込んだりしたときの負荷は40キロ。
ダンベル落っことしたら怪我したり、床が傷ついたり、苦情がでたりするかもだが、ブルワーカーなら大丈夫。

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 16:06:21.26 ID:RCjM5D8t
嫁に背中に乗ってもらって腕立て伏せしてる
あとはピストルスクワット
逆立ちして腕立てするのもかなり強度高い
チンバーがないから広背が鍛えられないのだけ困る

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 16:08:24.88 ID:CcHzpoRf
プライベートジム借りれば良いじゃん。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/28(金) 18:37:23.27 ID:UV4MhG9w
ジム閉鎖来そうだね。
遊園地閉鎖したし次はジムだろうな




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582799180/

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