1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:13:59 ID:Ata
未だデブのままでワロタwww
no title

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:17:42 ID:se9
>>1
ネックレス好きなん?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:22:14 ID:8LD
>>72
好きやで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:15:02 ID:V02
筋トレは痩せるためにやるもんちゃうし

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:16:54 ID:Ata
野球でホームラン打てるように重量狙ったトレーニングしまくってバカ食いした結果がこれや。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:23:20 ID:Ata
今、一回減量するかこのまま行くか悩み中や。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:27:20 ID:bT3
ほんでホームラン打てたんか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:28:24 ID:Ata
>>5
去年初めて打てたで。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:38:32 ID:Ata
みんなも筋トレしてホームラン打とうや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:40:04 ID:fRP
ワイはもともとホームラン体質やから筋トレは必要ない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:41:16 ID:Ata
>>8
羨ましい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:42:47 ID:aTN
腹回りだるだるすぎるだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:44:29 ID:Ata
>>11
最近アブローラーもするようにしたわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:44:19 ID:Oug
サムネだとそこそこやけど
画像で見ると下っ腹がまだぷよぷよやんな
頑張ってクレメンス

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:45:45 ID:Ata
>>15
せやな。ちょっと太り過ぎてる気がするから腹筋の線が見えるくらいまでは落としたいわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:45:16 ID:T2X
でも首の横の肩筋と胸筋はちゃんと筋肉ついてるわね
しかし4年でこれか…どんなメニューしてるん?筋トレのサイクル

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:49:17 ID:Ata
>>18
基本BIG3を軸に
胸、肩
足、三頭
背中、二頭
って回して1日オフ入れる感じやな。

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:45:37 ID:UPy
まず走って脂肪落とせ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:50:13 ID:Ata
>>19
スピンバイク買うから許してください

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:46:50 ID:fNt
腹以外ごつくてはいい感じじゃん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:51:27 ID:Ata
>>24
サンガツ。腕とか胸もぶよぶよな気がしてたんやけど、嘘でもそう言われるとモチベ上がるわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:48:04 ID:aTN
じゃあまず身長と体重を教えてくれるかな?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:52:57 ID:Ata
>>28
166センチの70キロや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:50:31 ID:GnY
有酸素は?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:52:19 ID:Ata
>>31
たまーに散歩で2時間くらい歩くくらいやな。メニューには全く入れてない。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:51:07 ID:Z9B
プロレスの矢野通みたい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:53:57 ID:Ata
>>32
筋トレやり出した時は中西学みたいな体に憧れてたわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:51:49 ID:sVI
背中どうやって鍛えてる?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:56:27 ID:Ata
>>34
トップサイドデッドリフトとかベントオーバーローがメインやな。たまにワンハンドローとかシーデッドやる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:52:48 ID:3Z8
ワイも176センチ64キロ体脂肪率12%の糞デブやで
一緒に頑張ろうやで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:54:50 ID:Ata
>>39
それでデブからワイは超絶糞ゴミデブやんけ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:55:58 ID:3Z8
>>44
体重はわからんけど体脂肪は一桁じゃなきゃデブやろ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:56:15 ID:44v
>>46
ハラデイ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:03:31 ID:EmX
>>47
ほい
no title

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:05:06 ID:X9Y
>>56
内野守ってそう

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:06:17 ID:X9Y
>>56
腹筋に力入れてみてや

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:08:04 ID:EmX
>>60
ええ…結構力入れててこれなんやが?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:54:22 ID:44v
1週間に2回くらい懸垂を2分するくらいやけどイッチよりあるわ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:59:12 ID:Ata
>>43
懸垂は広背筋広げるのに良いらしいな。効果あるのはわかってるんやけど、ワイはデブやから4.5回しか出来なくてつまらんから全然やらんわ。

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:04:34 ID:X9Y
>>53
数回でいいからやってるとだんだんできるようになるで
休憩ありで2分でも割と筋肉つく
ラクでええぞ取り入れろ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:16:23 ID:8LD
>>53
ちょっと休み休みやってみるわ。

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:58:42 ID:44v
もともとはどんな体やったんや?
ジムにはどれくらいおるん?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:02:22 ID:8LD
>>52
元はヒョロガリとまではいかなかったけど、ヒョロって多感じやな。

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:08:26 ID:X9Y
>>61
負荷足りてないんちゃうか?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:15:15 ID:8LD
>>63
多分セットの組み方とかが出来てないんやと思う。色々YouTube見て試行錯誤してるんやけどな。

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/05(木)23:59:20 ID:Szg
筋肉はあるやろ。絞り方が下手なだけ違う?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:09:08 ID:8LD
>>54
絞り方は下手やと思う。食事管理がヤバいくらいに出来んからな。つい食事抜く癖があるから相当カタボったりしてると思う

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:08:55 ID:DAW
no title


一年目です

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:10:55 ID:X9Y
>>64
やるやん
ただガリは頭身良くないと顔デカく見えるんよな

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/06(金)00:14:11 ID:8LD
>>64
めっちゃ良い体で裏山


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583417639/

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