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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:44:07.372 ID:Xx22T+GX0
チンコロナ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:44:30.036 ID:CyCIyunyM
おすすめの今期アニメは?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:45:51.795 ID:Xx22T+GX0
>>2
名探偵コナン 天国までのカウントダウン

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:45:09.914 ID:qfBLdy760
おばちゃんと愛は芽生えたか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:46:22.796 ID:Xx22T+GX0
>>3
30歳くらいのおばさんの汗の匂いをいっぱい嗅いできた
ちょっと立った

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:45:52.771 ID:M/zsiGyVr
福神漬け好き?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:46:59.559 ID:Xx22T+GX0
>>5
柔らかいやつは好きだけど硬いのは嫌い
ココイチの福神漬けは捨てる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:47:37.905 ID:TYSOO6Bld
おれも今ジム来てる
手首家で簡単に鍛える方法ないか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:48:44.970 ID:Xx22T+GX0
>>9
逆立ち腕立て
内村航平もやってる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:48:15.563 ID:5eLbv6C3d
ベンチなんキロ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:49:15.522 ID:Xx22T+GX0
>>10
70kg

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:50:39.161 ID:5eLbv6C3d
>>15
70がMax?
それとも何セットかやるのが70?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:51:40.663 ID:Xx22T+GX0
>>18
マックスは90でメインは70
最近サボってたから重量落ちた

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:53:42.373 ID:5eLbv6C3d
>>21
カッコいいな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:56:01.026 ID:Xx22T+GX0
>>24
イケメン

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:48:16.443 ID:nCnVOFQe0
コロナ感染おめでとう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:49:33.047 ID:Xx22T+GX0
>>11
帰りにトイレットペーパー売ってたから買ってきた

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:48:27.446 ID:8QW2ZlKz0
スクワット何キロでやってる?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:49:58.983 ID:Xx22T+GX0
>>13
腰痛めて以来やってない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:51:05.145 ID:S1BBZPrM0
コロッケ好き?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:52:20.226 ID:Xx22T+GX0
>>19
マックのとんかつてりたまバーガー食べた
うまい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:52:53.431 ID:7YIgkFgRd
なにやってきたの?
今日は背中二頭の予定
やっぱ二頭はやらないかも

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:55:42.359 ID:Xx22T+GX0
>>23
昨日二頭肩背中やったから今日は胸肩三頭やってきた
ベンチプレス
ショルダープレス
トライセプスエクステンション
サイドレイズ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:54:43.467 ID:5eLbv6C3d
身長と体重は?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:57:03.719 ID:Xx22T+GX0
>>27
168cm67kg

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:57:09.845 ID:OcbqhSGwa
ダンベルなら何キロでやる?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:57:41.403 ID:Xx22T+GX0
>>32
24kg

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:57:33.283 ID:7YIgkFgRd
いろいろメニュー少なくね?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:58:29.676 ID:Xx22T+GX0
>>34
週23回しか行けないから満遍なく鍛えてる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:59:25.560 ID:8QW2ZlKz0
週23回は時空歪みすぎだろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:59:45.084 ID:dgiGcDfX0
朝夜通ってるけどオナラが臭くなったくらいしか変化がない

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:00:35.625 ID:Xx22T+GX0
>>40
少なくとも3ヶ月は続けてプロテインのんだほうがいい

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 12:59:46.605 ID:OcbqhSGwa
ジムて女多い?記憶で抜いてる?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:02:00.365 ID:Xx22T+GX0
>>41
フリーウェイトエリアにはほぼいない
今日はサイドレイズやってる最中に4kgのダンベル勝手に持っていかれた

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:01:45.705 ID:FAJpqDOT0
いいな
俺の通ってるところ休みだわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:03:27.740 ID:Xx22T+GX0
>>45
個人経営だからな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:03:03.152 ID:O4/wX6ED0
今日のトレメニュー

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:05:28.504 ID:Xx22T+GX0
>>48
ベンチプレス 70kg4セット
バーベルショルダープレス30kg6セット
サイドレイズ10kg~ドロップセット
トライセプスエクステンション20kg3セット
スカルクラッシャー10kg3セット

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:03:09.000 ID:5eLbv6C3d
ベンチの重量どうやって増やしてった?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/07(土) 13:07:33.666 ID:Xx22T+GX0
>>49
10回できたら2.5kg増やすみたいな
気分で5回5セットとか重いのもやって軽い重量で7セットとかボリューム増やしたり


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1583552647/

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