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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:30:53.79 ID:KgGFVUTNM
筋肥大目的の筋トレは2セットで十分なの知ってる?
ウォーミングアップ入れても4セット以内で済むだろ
馬鹿みたいに何セットもやってるんじゃねーぞデブ共

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:31:19.17 ID:KgGFVUTNM
ベンチ豚が特にうざい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:31:30.77 ID:KgGFVUTNM
意味ないからやめろや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:31:55.45 ID:HzkWK/wJ0
この時期にジム行ってる時点で頭おかしい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:32:02.19 ID:x/PWgoe0a
全員が筋肥大目的なわけねーだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:32:06.89 ID:rUFGEYDua
疲労感の為にやってるんや
すまんな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:32:33.70 ID:KgGFVUTNM
>>7
なら外で走ってろよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:34:46.13 ID:rUFGEYDua
>>9
え、外で走ったら上腕パンパンになるん??

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:35:36.88 ID:KgGFVUTNM
>>16
疲労感が欲しいだけなら腕鍛える必要ないだろ
馬鹿かお前は

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:32:18.65 ID:kQ7g1YpU0
俺よりしょぼい体してんのに俺より早くきてて俺より遅く帰るやつばっかだわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:33:06.33 ID:KgGFVUTNM
>>8
俺はそういうやつを本当の意味の筋肉バカだと思ってる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:33:08.65 ID:4SgOnud3d
脂肪減らして筋肉量増やしたいんやけどどうすればええんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:33:41.54 ID:KgGFVUTNM
>>12
体重と体脂肪率は?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:35:24.21 ID:4SgOnud3d
>>14
身長177体重75体脂肪率20

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:36:56.33 ID:KgGFVUTNM
>>19
そんなにデブじゃないから普通にウエイトやってモリモリ食べて80キロくらいになったら減量しろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:39:00.75 ID:4SgOnud3d
>>23
1年前は90キロで有酸素運動やってたら減ったんやけど体つきがだらしないわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:33:34.63 ID:x94toMG30
ゴールドジム来いよ
ラックたくさんあるから待ちないぞ
もしかして市営ジムとか行ってるのか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:34:02.63 ID:KgGFVUTNM
>>13
エニタイム

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:36:10.19 ID:Daqvs6l60
直接言えへんからってスレ立てするやつwwwww

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:37:42.96 ID:KgGFVUTNM
>>22
いい大人が他人に角が立つようなこと言うわけ無いだろ
無職かよお前は

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:40:33.04 ID:rUFGEYDua
>>24
いい大人なら角立てずに譲ってもらう方法知ってる定期

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:38:29.92 ID:9Oe2lM5+0
インターバル3分取っててすまんな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:38:57.57 ID:x94toMG30
>>28
スクワットとかならええと思う
心肺機能鍛えとるわけとちゃうしな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:39:52.36 ID:S8FR5q9J0
あっそ
スーパーセットやるわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/22(日) 19:41:48.95 ID:6nS11qcX0
他のトレーニングに変えればええやん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584873053/

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