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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:54:37.265 ID:ZVVJGEDG0
ふつうの人って、こんなに身体が楽なんだなwwwwwwwww
もっと早く教えろよwwwwwwwwwwww

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:55:37.446 ID:lW3LI6Qp0
と、ゴムゴムの実を食べた感想

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:56:30.119 ID:UlAvc4rN0
俺もセルフフ〇ラできるようになりたい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:57:10.823 ID:ZVVJGEDG0
>>3
ごめんそこまではなってない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:58:22.194 ID:UlAvc4rN0
確かにストレッチ毎日やってるけど疲れにくい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:59:41.247 ID:ZVVJGEDG0
>>5
もっと早く教えてくれよ!!!
まじで帰って寝ての生活してたのが無駄すぎたじゃねーか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:58:46.169 ID:t3TcPHpZC
どんなことすればいいの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:00:47.242 ID:UlAvc4rN0
>>6
風呂の後か寝る前にストレッチすると寝入りやすくなる上に続けてると疲れにくくなる(疲れが取れやすくなる)よ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:01:23.112 ID:ZVVJGEDG0
>>6
俺は足首・膝・太もも・肩が硬かったからアキレス腱伸ばし~体屈と巻き肩直しをした

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 00:59:59.092
やり方教えて

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:03:09.861 ID:ZVVJGEDG0
>>8
アキレス腱伸ばしわかる?
体屈は立った状態で膝伸ばして前に倒れる動作な
肩は説明しづらい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:04:41.268 ID:ghXvIcjkd
>>8
適当に池沼みたいな感じで動きたいように動かしたい場所を適当にゆっくり伸ばしたり動かしたりするだけでも効果あるよ
動かしてるうちにいろんな場所を伸ばしたり動かしたりしたくなってくるよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:01:13.520 ID:v+s0gnNvp
関係あるか知らんが身体硬い奴は部活で怪我とか故障多かったな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:05:07.856 ID:ZVVJGEDG0
>>10
ちょっと調べた俺でもめっちゃ関係あることわかるぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:02:49.767 ID:/rOxN4OGM
セルフフ〇ラできるが腰硬すぎてブリッジできねーぞ
全身満遍なくストレッチしないと健康にはなれんと思う

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:05:07.856 ID:ZVVJGEDG0
>>12
使ってない筋肉動かすといいらしいな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:04:10.616 ID:yRyi5slw0
最近ストレッチで腰痛、神経痛改善と精神安定を図っているわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/24(火) 01:05:55.020 ID:ZVVJGEDG0
>>14
ストレッチからヨガに変わりそうだな




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1584978877/

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