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HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング
岡田 隆
サンマーク出版
2016-05-30



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 11:30:20.56 0
お前らもやってみろw

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:29:09.90 0
>>1
ランニングがダイエットに不向きなのは常識なんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 11:30:50.05 0
詳しく

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 11:37:37.80 0
指導者付けないと追い込めないし
あるいは追い込みすぎて故障する
素人は気を付けてね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 11:56:24.25 0
>>5
普通にダッシュ10本くらいと10分ランニングするだけだよ
30分ランニングするより全然痩せる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:14:35.78 0
>>7
そんなのHIITとは言わんよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:05:18.63 0
ヒートの強度に耐えられるならランニングでも十分距離走れるレベルだろう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:16:46.40 0
いわゆるサーキットトレーニングだろ
あれのもっとキツいのがリーボックのクロスフィットか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:32:00.76 0
炭水化物減らせばいいだけだよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:32:17.47 0
リングフィットやれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:32:55.91 0
なんだよヒートって

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:38:32.48 0
あんな地獄みたいなことやってたらきつすぎて飯も食えなくなるし痩せる
あれやりながら痩せないくらい食える奴はアスリート向いてる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 12:54:56.38 0
走れよデブw

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 16:42:56.23 0
ダッシュじゃなくてバービーのが

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/16(月) 16:44:20.52 0
一般人は全力言うても10秒過ぎると心がポッキリ折れて甘えるから気分だけ全力だが8割7割と手抜きして落ちて行く


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1584325820/

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