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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:30:52.20 ID:Op9VFxnK0
あれどうなん?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:31:07.85 ID:jxi4ds0n0
下腹部には効かない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:31:08.48 ID:i7DqGDw90
効くけど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:31:17.94 ID:+xqt9amHr
まともにやれば効く

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:31:31.98 ID:jjFB7sXq0
上半身全てに効く

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:31:58.29 ID:qKAXS2JFM
腰をやられる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:32:11.81 ID:SkkPigLo0
腰痛くなったわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:32:14.97 ID:z5wlTWO20
バランスよく鍛えられてええで
ただし腰ケガせんようにな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:32:17.93 ID:M0igNxZop
立ちコロできるやつなんなん?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:32:26.95 ID:4VH8cHHF0
正直あんなに負荷大きい腹筋運動する必要ないと思う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:32:52.56 ID:PCtRt8op0
腹筋ローラーが効くと言うより腹筋ローラーを続けれる意思が筋肉やダイエットに繋がる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:33:02.09 ID:2fYOambe0
ワイ腹筋ローラーをやるための筋肉が付いてないから上手く効かないわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:33:06.68 ID:uzQA0On40
まともにやるにはそれなりの肉体がいる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:33:17.82 ID:NwKqhHWP0
まず腕にくるよなあれ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:33:55.41 ID:0jwinSmC0
やりゃ分かんだろ あんな手軽に効くもんねえよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:34:20.57 ID:l5HWu2Sg0
腹筋ローラーは効くで
クランチもやけど背骨だけを丸める正しいやり方をすれば10回でもキツイ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:34:33.96 ID:VaQ3MLqO0
やり込めばサイヤマン見たいな腹筋になれるんかな?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:35:40.65 ID:k7KV2eXC0
膝コロは立ちコロをするための筋トレって聞いた

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:38:49.75 ID:VaQ3MLqO0
サイヤマン見たいな腹筋は才能だろうなあ
加重して腹筋した方が効率よさそう

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/27(金) 11:40:33.12 ID:eUEmZ7+B0
それなりに効くけど腹筋のトレーニングとしてはかなりきつい方




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585276252/

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