201605column_kobayashi700

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:42:35.456 ID:ce0clYg+0
いやー信じがたいわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:43:06.596 ID:z2bR+ssF0
距離で考えたらほぼ一緒だよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:43:23.073 ID:/7GBWEEJd
痩せるコツは運動負荷よりも運動時間だからね

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:43:50.057 ID:ce0clYg+0
>>4
同じ時間だったら走る方が痩せるよな?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:44:55.254 ID:z2bR+ssF0
>>6
当然そうなるよ
走る方が痩せる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:43:41.641 ID:Gkbhv9cx0
痩せるだけならランジとかでいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:43:58.784 ID:ce0clYg+0
>>5
ランジ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:46:03.050 ID:/7GBWEEJd
運動はじめて30分くらいから体を削り出すんだって

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:47:21.382 ID:Pnj2pmDtd
長時間継続するのが大事だからな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:47:25.067 ID:ce0clYg+0
要するにランニングのが痩せやすいけど、
負荷に見合ってないってこと?
継続するならウォーキングってこと?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:50:39.738 ID:3HPstfgCM
心拍数を一定にし易いからな
ランニングで負荷キープ出来るなら話は別だが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:52:54.377 ID:DiGSdsUO0
ドラクエウォークしながら40分歩いてる
痩せねぇー

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:54:43.752 ID:9CAlDVZp0
運動しても痩せないのは食い過ぎてるだけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:56:58.511 ID:ce0clYg+0
で、俺は走ればいいのか?歩けばいいのか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:57:00.641 ID:EIW5uQYnd
筋肉ついてない運動不足マンがいきなり有酸素運動頑張ったところであんまり効果がないと聞く

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:58:12.578 ID:Dla1UTfQ0
足腰自信ないなら歩きからはじめればいいんじゃね
普段から歩いてて慣れてるなら走ってみれば

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:58:46.815 ID:ce0clYg+0
ベンチやらデッドリフトやら無酸素運動はやってた
そしたら痩せるどころか4キロ増えたから有酸素運動したい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 14:59:07.244 ID:9CAlDVZp0
心拍数 130~140になる
運動を1時間程度続ければ、
800kカロリー程度消費する
から、基礎代謝量と合わせて、
それを超えないカロリー摂取であれば
痩せてく

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 15:00:37.167 ID:TjslyUWD0
消費カロリーは距離で決まるって聞いた
走って10kmも歩いて10kmも同じって

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/15(日) 15:02:32.978 ID:z2bR+ssF0
>>27
俺が知ってるのもこれ
だから時間節約のために走った


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1584250955/

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