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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:00:50.06 ID:10OmUdlV0
で、頑張ればいい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:01:23.11 ID:+8727cctM
トレーニング99%で食事睡眠1%だとどうなるん?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:01:45.57 ID:10OmUdlV0
>>3
ヒョロガリのもやし
もしくは豚

に、なるだけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:01:49.64 ID:t/BpnbiL0
>>3
めっちゃ筋肉つく

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:02:21.26 ID:10OmUdlV0
>>5
いや付かない
食事を疎かにしてはいけない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:06:14.03 ID:klGVO5rD0
>>3
刃牙でいうステロイド前のジャックハンマーになる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:02:36.84 ID:Vz8EqACE0
トレーニングでしか筋肉はつかないぞ
食事も睡眠もいらん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:03:51.86 ID:10OmUdlV0
>>9
筋トレしてプロテインだけ飲んでれば死にはしないだろうが筋肉は付かない
ご飯・パン・パスタと野菜をちゃんと食べないとな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:03:09.30 ID:OT4fQpie0
オナニーは?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:03:45.31 ID:oYgnssXS0
>>10
やるな
タンパク質出ていく

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:06:54.11 ID:OT4fQpie0
>>11
悲しみ

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:24:03.67 ID:2DaTdG5Pa
>>11
ジムのトレーナーは別の理由で筋トレ中はオナ禁しろいってるな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:04:30.72 ID:67HOtVQz0
睡眠って具体的にどうしたらええん?
トレと食事はまあわかるけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:04:58.66 ID:10OmUdlV0
>>13
7~9時間はちゃんと寝る

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:05:46.39 ID:67HOtVQz0
>>16
それでええんか、良かったわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:04:41.57 ID:qczBHdX40
いや食事80%くらいはある

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:04:50.68 ID:caFdxNvE0
マルトデキストリンとプロテイン飲んでるけど体重増えんわ
どうなってんねんこの身体50kg

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:05:30.17 ID:10OmUdlV0
>>15
リアルフード食べないとな
パスタでもハンバーガーでもいいぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:05:31.18 ID:klGVO5rD0
これは割と事実
タンパク質取らないと筋肉つかんし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:06:05.31 ID:qczBHdX40
睡眠30%は言い過ぎ
睡眠いるけど適当に寝るだけだから特筆すべき要素ではない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:06:57.15 ID:6YVhu5GGM
遺伝子が8割

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:07:44.82 ID:klGVO5rD0
>>25
事実やが適当にマッチョになるだけなら遺伝子的才能は必要ない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:07:12.26 ID:42nKRHUd0
トレーニングと睡眠の割合逆だろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:07:16.84 ID:qczBHdX40
とにかく食べないとトレーニングしても無駄
質もやけど大体量が足りてない

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:08:40.19 ID:qczBHdX40
睡眠は普通に寝るだけでええやろ
むしろ言われな寝ないんか

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:09:06.41 ID:Tt85T65Cr
ただがむしゃらに筋トレしてる奴もったいないよな
栄養バランスと増量期減量期意識するだけで変わるのに

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:20:44.17 ID:YGvBM/mKa
>>39
体なんてそんな繊細にできてないからとにかくぶっ倒れるまでやって腹いっぱいになるまでメシ食うのが一番手っ取り早いんだよなぁ
効率考えた結果かえって成長が遅くなるのが人間の体やぞ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:09:24.02 ID:JpklmEnka
毎日5食食べるべし

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:14:40.55 ID:c6DUWl9Z0
筋トレって追い込めば追い込むほど良いと思ってたけど違うんやな
ずっと停滞していてセット数を半分に減らしたら伸び始めたわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/03/30(月) 06:14:55.05 ID:42nKRHUd0
筋トレは食事が一番大切なのはガチ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585515650/

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