maxresdefault (8)






1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:06:27 ID:RXo
ていうか筋トレしたら痩せるモンなんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:07:28 ID:GtE
普通は痩せるで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:08:33 ID:RXo
はえー

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:08:35 ID:ciV
体重は増えるが見た目は締まる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:12:06 ID:RXo
>>4
ええやんそれで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:09:35 ID:q76
流石に脂身は減らんやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:12:25 ID:RXo
>>6
脂肪減らんのか?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:18:21 ID:q76
>>10
筋肉は増えるというか太くなる?んやろうけど
脂肪はそこまで燃焼されないんちゃうか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:11:18 ID:jyd
10km走るのが一番きつくない?
無理せず走って2時間半くらい?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:14:38 ID:iQo
>>8
どんな山岳地帯やねん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:12:26 ID:ctg
今の界隈やと、一番痩せるのはサーキットトレーニングや
筋肉量を増やしたいなら10回程度でへばる奴で1分ゆっくり無反動で筋トレして、インターバル置いて3回繰り返すみたいな感じやで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:12:33 ID:RXo
いわば細マッチョになりたいんやが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:15:50 ID:JUU
>>12
筋トレ界隈で「細マッチョ」は禁句ゾ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:16:03 ID:RXo
>>15
じゃあ引き締めたい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:15:04 ID:l6p
体重減らしたいなら消費カロリー>摂取カロリーにするしかない
マッチョのために筋トレして
細のためには食事減らすかジョギング自転車水泳みたいな運動するか
どっちかやろな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:16:31 ID:RXo
>>14
見栄えをよくしたいんよな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:19:13 ID:l6p
>>18
ワイは筋肉質にはなりたくないから食事減らすだけで体重落とした
腹だけはもうちょっと締まってるほうが見栄えいいかと思うんやけど
運動大きらいやから腹筋始めても続かんやろな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:16:14 ID:RXo
しまった体になりたい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:18:55 ID:34Z
高負荷20秒→休憩10秒
これを8セット(2分)やるだけでだいぶ変わる

高負荷のトレーニングはエアロバイクでもダッシュでもなんでもいいけどとにかく全力でやるのが必須

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:19:45 ID:RXo
>>20
それで脂肪が減るか否か
それを聞きたい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:19:37 ID:VSD
これは絶対に口だけで何もしないタイプ
本当にやる奴はこんなスレ立てずに調べてやる
承認欲求満たしたいんやな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:20:03 ID:RXo
>>23
!aku
荒らしはNG
★アク禁:>>23

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:20:20 ID:HQG
ビリーズブートキャンプやれ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:24:04 ID:IEx
筋肉をつけることと脂肪を減らすことは相反することやからな
筋肉をつけようとすれば同時に脂肪もつくし
脂肪を減らそうと思えば同時に筋肉も減る

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:26:52 ID:RXo
>>35
クソすぎる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:27:12 ID:RXo
詰んでるやんそんなん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:30:45 ID:IEx
>>39
詰んでないぞ
筋トレ期間と有酸素運動期間を繰り返せば筋肉付けながら脂肪を減らせて筋肉質ないい身体になるぞ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:31:54 ID:RXo
>>40
なるほど一日置きに切り替えればいいのか
いいこと聞いたわサンキュー

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/03/31(火)09:33:31 ID:IEx
>>41
いやもっと長いスパンがええよ
3カ月みっちり筋トレして1ヶ月筋トレ+有酸素とか
細マッチョでいいなら1日毎の切り替えでもええけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585613187/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】