一昨日の夜したのにまだ腹筋痛てぇわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:06:21.847 ID:LyjB2eP70
息するだけで痛くなって笑うよな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:07:34.452 ID:pSnNXrBhd
明後日まで続くよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:08:49.944 ID:/CcuTSrr0
くしゃみとか笑う度に痛いわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:09:44.446 ID:a9UROKis0
ちゃんとつま先立ちでやってると死ぬほど効く

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:11:27.515 ID:/CcuTSrr0
>>6
つま先立ちむっちゃ効くよな
俺は10レップを2セットやってる
余裕があればドラゴンフラッグも

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:11:07.327 ID:PnphbH3p0
膝コロしかできん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:11:13.598 ID:jWZ7nHoi0
初回だけだよ筋肉痛になるのは
あとは毎日やってもならん
負荷を増やすしかない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:13:08.997 ID:uLEYg8V0a
案外すぐに慣れる。
1週間後には余裕になってる。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:15:04.396 ID:/CcuTSrr0
>>13
いやもう半年くらい
この回数でやってるわ
でも最近はなるべく腕を伸ばすように意識してるかな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:15:58.459 ID:a9UROKis0
>>13
慣れることはないだろ
基本ローラー前に出せば出すほどキツくなるんだからいくらでもキツくできる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:17:02.065 ID:eiXZ0Fli0
>>17
いや全開まで伸びたらそこまでだろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:17:33.387 ID:a9UROKis0
>>19
そこで止めるんだよ
ヘタってベシャるまで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:17:59.664 ID:ux8at8tg0
プランクのが効くぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:19:28.962 ID:pSnNXrBhd
>>22
それはない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:22:42.877 ID:/CcuTSrr0
ブランクも効かんこともないけど
筋肉痛になるレベルではない気がする
なんだかんだ腹筋ローラーが俺の中では最強

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:28:16.617 ID:pSnNXrBhd
腕立て100回とか好きそう

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:45:20.141 ID:PVrKB0Rd0
スパーリングした方がマシ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:51:53.616 ID:/CcuTSrr0
スパーリングもしてみてぇな
ランニングもしてるけど体力付けたい

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 22:58:19.638 ID:KR+59UAdr
次はドラゴンフラッグが待ってる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/05(日) 23:00:30.485 ID:/CcuTSrr0
>>41
あれもキツイよな
腹筋ローラー→ドラゴンフラッグだわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1586091948/

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