1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:22:16.56 ID:dEvO/qZy0
no title

体重68kgから69kgになった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:22:41.08 ID:dEvO/qZy0
毎日腕立て20回腹筋20回ランニング6kmやっとる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:22:57.55 ID:pEV7CGAf0
その調子で頑張れ
3日頑張ったなら次は30日目指そう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:23:22.49 ID:dEvO/qZy0
>>3
サンガツ
頑張るンゴ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:23:50.03 ID:rWACe52Y0
変化に気づくのは3ヶ月ごろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:26:20.85 ID:dEvO/qZy0
>>5
はえ~頑張るンゴ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:24:55.18 ID:X9+sGOv5d
身長高そうだから伸びしろあるよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:26:20.85 ID:dEvO/qZy0
>>6
187cmやで
アンガールズみたいな見た目から変えたい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:25:20.49 ID:HzHhy/Gw0
ええぞ!ええぞ!(レ)
ただし腕立て毎日は悪手や、限界まで追い込んで中2日空けたほうがええ
あとスクワットもきっちりやるんや、やらんとKBTIT体型まっしぐらやぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:26:50.73 ID:dEvO/qZy0
>>7
そうするわ
上級者は部位ごとに筋トレ日わけてたりするよな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:28:08.35 ID:HzHhy/Gw0
>>10
せやで
人によるけど追い込むと5日はその部位はまともにトレできんからな

あと今は時期が悪いけどコロナが収まったらすぐジム入会したほうがええで
宅トレと効率がダンチや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:30:24.61 ID:dEvO/qZy0
>>13
20回でも結構苦しいけど翌日普通にできるから追い込み足りんのやろな
コロナ治るまで自重トレ頑張るわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:25:45.85 ID:s315Mpbod
顔でかニキか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:27:10.41 ID:dEvO/qZy0
>>8
せや
体大きくして顔でかを少しでも目立たなくしたい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:27:44.98 ID:PRfl93O20
体脂肪率なんぼ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:29:01.68 ID:dEvO/qZy0
>>12
16%やで
ヒョロガリで脂肪多い最悪な体型や

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:28:17.08 ID:se5W2ZC20
ヒョロガリで草

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/08(水) 01:28:24.80 ID:hiWbKpBB0
キミらってなんでそんな身長高いんや?
前似たようなスレ立ててたのも183とか言ってたな
ヨーロッパ人なんか?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586276536/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】