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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:47:51.68 ID:hkswt24L0
なんやこの現象は……

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:48:25.05 ID:hkswt24L0
普通の腕立てと腹筋とスクワットじゃ全然マッチョにならんやん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:48:42.20 ID:q6LZi5JUd
そらそやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:49:54.73 ID:hkswt24L0
>>3
どうすんねんこれ
今後も増え続けるんか……

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:49:20.19 ID:hkswt24L0
下腹の肉がとれんから今日からバイシクルクランチとらやを取り入れる
まーた一つ増えてしまった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:49:21.86 ID:OJwUOW8Td
そのうち最低限に減る

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:50:09.42 ID:hkswt24L0
>>5
ま?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:50:18.26 ID:CXoxe6/70
飽きないためにもメニューいっぱい覚えるのはええことや
面倒なら懸垂とスクワットや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:51:03.77 ID:hkswt24L0
>>8
サンクス
そっか懸垂はコスパよさそうやな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:50:32.43 ID:hkswt24L0
腕立てだけでも2つ増えてしもたんやが

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:50:38.29 ID:0coTFwXQ0
そもそもそれらをちゃんとできてない可能性があるで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:52:05.51 ID:hkswt24L0
>>10
せやな
けどあんま神経つかいたくないわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:50:51.75 ID:uFVxlaN0r
毎日別のとこでやってく派が楽やわ
1日でたくさんやろうとするとどうしても

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:52:18.41 ID:hkswt24L0
>>11
それもありやな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:51:31.19 ID:q6LZi5JUd
1日で全身やろうとするな



って言おうと思ったけど自重なら別にええか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:51:51.34 ID:agyQ5trqr
ワイはそうなって今は1日1種目だけやるようになった

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:52:05.03 ID:Gsl/VOgT0
そのうちビッグ3だけで大丈夫だとわかるようになる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:52:22.36 ID:q6LZi5JUd
>>16
肩やれよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:52:45.12 ID:Gsl/VOgT0
>>19
ベンチプレスで作れる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:53:22.44 ID:q6LZi5JUd
>>20
中部後部に効かねえから

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/04/09(木) 15:53:27.56 ID:hkswt24L0
腰回りは全然落ちんなこれ
逆に言えばそこと胸板だけ筋肉ついたら満足なんだが


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586414871/

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