hqdefault (8)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:02:08.41 ID:UTSBPTQ70
4回あげられたんやけど100キロに挑戦してええんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:02:32.23 ID:UTSBPTQ70
ちな肘が痛い模様

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:02:36.01 ID:fSqm4bLhM
ええで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:03:11.53 ID:UTSBPTQ70
>>3
本当に?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:03:04.65 ID:1csxcQ6j0
怪我はしたらあかんで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:03:10.15 ID:CTnWI2d6d
1回ならギリあがりそう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:03:44.58 ID:UTSBPTQ70
クソぼっちやから失敗したら誰も助けてくれんやで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:04:43.76 ID:1csxcQ6j0
>>8
セーフティバーあるやろ
ワイもぼっちやで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:05:59.06 ID:UTSBPTQ70
>>13
あれ低すぎて意味なく無い?

普通に胸が潰れるで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:06:29.96 ID:1csxcQ6j0
>>16
それ設定できてないんちゃうか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:04:29.36 ID:4hUnV0tq0
肘が痛いってフォーム悪いんじゃない?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:05:20.96 ID:UTSBPTQ70
>>11
こマ?

乳首の上あたりで上げとるんやが

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:07:25.40 ID:1csxcQ6j0
>>14
乳首の上であげるのが主流らしいけど
鳩尾と乳首の間であげるのが正しいと思うわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:09:30.23 ID:UTSBPTQ70
>>20
はえ~

じゃもっと下なんか

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:10:48.24 ID:1csxcQ6j0
>>26
ぶっちゃけ難しいところではある
ワイは肩甲骨を寄せて背中でアーチを作った状態で肩幅より少し広めで始めとるで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:08:51.40 ID:4hUnV0tq0
>>14
周りに筋トレ詳しい人いたらフォーム見てもらってみては?
そこまで高重量って訳じゃないのに肘痛いってあまり聞かないから

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:04:37.58 ID:UTSBPTQ70
10回あげてからやないと怖くてチャレンジできんわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:07:09.59 ID:dP1wHa4V0
オークションになってなくてびっくり

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:07:58.71 ID:XUy8MrIM0
今年の1月から初めてようやく60キロまで上がったわ
最初は40も上がらんくらいやった

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:08:47.36 ID:rTEBQmwAa
ワイ60ちょっとや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:08:54.11 ID:SVp6gYkt0
80を10発あげれたら余裕やぞ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:10:02.38 ID:UTSBPTQ70
>>24
80を10回は1セットだけやけど行けるようになったわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:12:01.79 ID:SVp6gYkt0
>>29
はえ~しゅごい
じゃあ100、1発はいけるで
1かいあげれる重さの7割が10回の目安って聞いたことあるし

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:13:39.21 ID:UTSBPTQ70
>>35
ホンマけ?

明日挑戦してみるわ
失敗したら泣きながら周りの人に助け求めなあかんけど

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:09:21.80 ID:ZDXZqxa6a
80で伸び悩んどる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:09:35.25 ID:F2faZvIF0
ベンチプレス挑戦したいけどその前にできたほうがいいってのはある?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:11:26.82 ID:1csxcQ6j0
>>28
懸垂、デットリフト

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:13:45.02 ID:F2faZvIF0
>>32
サンガツ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:11:28.91 ID:4hUnV0tq0
>>28
特にないと思うよ
最初は重り付けずバーだけでやって正しいフォームを身に付けるんや

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:12:11.92 ID:P/UybLfod
>>28
フォーム固め

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:12:15.52 ID:UTSBPTQ70
>>28
ワイはプッシュアップバーで腕立てしたわ

あれなら怪我しないしな

怪我ほんと怖いわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:13:34.95 ID:v4DtvXVbM
>>28
どう考えてもダンベルベンチ
三頭と胸の粘りを伸ばすのに打って付け

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:12:41.05 ID:OQQYkwHF0
ワイ57キロ、低見

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:13:11.79 ID:fw6klBIa0
ベンチの重さだけに拘るのガチでやめた方がいいぞ
身体つきキモくなるで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:14:11.90 ID:1csxcQ6j0
>>41
体幹太くなるからな見栄えがね

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:14:59.77 ID:UTSBPTQ70
>>41
いうて100キロってキリがいい数字やん

100あげたら懸垂に切り替えていく

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:17:23.38 ID:fw6klBIa0
>>49
ベンチだけだとおっぱいが丸くなってダサいからダンベルフライもやるんやで

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:21:59.29 ID:UTSBPTQ70
>>57
(キツイので)いやです

正直胸はおんまり面白くないから背中とかケツやりたいわ

フロントランジとか永遠できるわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/20(水) 00:15:29.72 ID:4hUnV0tq0
ジム自粛中やから2か月くらい筋トレしてないわ
6月から頑張るで




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589900528/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】