1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:31:21.294 ID:e48/kr4u0
no title

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:50:26.338 ID:uYCQvaNp0
ていうか>>1はどういう風に痩せたいの?
1ヶ月後のその時一瞬だけ見た目腹凹んでればいいの?
今後ずっとかっこいい体つきになりたいの?
それによってアドバイス変わる

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:54:39.818 ID:e48/kr4u0
>>78
とりあえずまずは腹を平らにしたらちゃんと筋トレして体操選手みたいな動ける身体手に入れたい
35のオッサンだが

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:56:30.349 ID:Cd7QtIoC0
>>93
腹が平らになる前に筋トレ始めろよ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット
10回x3セットから徐々に増やせ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:32:31.105 ID:gzoJIZSBx
縄跳び0回
食事制限だけでいい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:35:50.696 ID:e48/kr4u0
>>4
本当に?見ての通り腹だけ異常に出てるからベルトで締めれば着痩せするんだよ
でも7月近くになって長袖ジャケット着てたら流石に変やろ?
誤魔化せない時期に来る前に痩せたいんだ

どうせ俺なんかと思ってたら7月頃に女の子からカラオケ行く仲間入れてもらえた

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:35:38.949 ID:NgLHLRN60
100キロ超えてる?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:36:50.061 ID:e48/kr4u0
>>21
70kg
165cm

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:40:52.293 ID:k2Md4kk40
>>29
70kgとか嘘つくな絶対80kgは超えてる
ソースは168cm88kgの俺の体型とそっくり

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:41:24.084 ID:e48/kr4u0
>>47
腹に全特化
体脂肪率24%やぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:37:35.723 ID:e48/kr4u0
一ヶ月、せめて一ヶ月半で腹引っ込めたいんや

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:37:46.371 ID:sT5GkFi00
これで70?
鯖呼んでるレベルじゃねぇだろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:38:18.630 ID:C0KgTzcM0
胃下垂は痩せてるやつの方がなりやすいんだぞ
元々痩せてたろ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:39:36.105 ID:e48/kr4u0
>>35

学生時代運動部だったけどやめて運動量は減ったけど食う量変わらず10年パターンや

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:39:06.766 ID:jZ2Kf7Hw0
走ると脚に負担かかるし水泳か自転車のほうが良さそう

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:40:49.058 ID:e48/kr4u0
>>38
コロナでプール全て閉鎖されてる
ジム通おう思ったけど全滅
東京だから後二ヶ月ぐらい無理だろうな

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:42:37.315 ID:ol9CsiU4d
まず酒やめろ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:43:41.105 ID:e48/kr4u0
>>56
酒なんか飲まない
こんなスレ立てといて今日も夕飯にとんかつ定食大盛り食べた事を反省します
痩せるまで二度としません

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:47:38.958 ID:ol9CsiU4d
>>61
米はやばいね
うまいから食ってしまうが外食時は絶対「ご飯半分で」っていえ
あと19時過ぎたらくうな
絶対くうな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:44:59.885 ID:e48/kr4u0
買い食い止めるために明日から財布に千円だけ入れて
キャッシュカードも家おいてくわ
仕事中何かあったら諦めるしかない

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:47:17.587 ID:cPiyCsjv0
https://www.youtube.com/channel/UCJhEEnp0pjtesFIrctrNCug/videos
この人の言うことはなんとなく信じてみたい気持ちになった

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:48:26.323 ID:uYCQvaNp0
>>66
物腰やわらかくていいよねこの人

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:49:46.221 ID:e48/kr4u0
絶食しようと思ったら普段は痩せろデブ言ってくる母ちゃんが栄養不足でコロナになったら自分達も迷惑だから
何かは食えって絶食させてくれない

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/19(火) 22:53:47.278 ID:AOnfdhur0
>>76
イギリス辺りで肥満とコロナ重症化シスクの相関関係が話題になってるんですって
そう言ってやれ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1589895081/

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