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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:22:26.23 ID:WB3LlB/mM
気づいてしまったンゴ
他はつらいだけで実用的ちゃうねん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:22:48.78 ID:rjeiOGJhM
プランク意味あるんごか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:23:40.09 ID:WB3LlB/mM
>>2
プランクはかなり効果あるで
腰痛予防にもなるし腹筋もつく

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:22:54.19 ID:JjBPPNTo0
腕立てやらなくてええんか!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:24:10.59 ID:WB3LlB/mM
>>3
腕立てはいらん
懸垂やれ
腕立てはほんま実用的な筋肉つかん

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:36:36.80 ID:HMRyxG4s0
>>10
何やねん実用的な筋肉って
サバイバル生活する訳でもないのにどの辺が実用的なんや

171: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:40:09.86 ID:WB3LlB/mM
>>129
日常生活でよく使う筋肉ってことやで
胸筋とか上腕三頭筋なんて日常生活でそこまで使わん

188: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:41:21.45 ID:YQYIVATj0
>>171
もの押す時に使うやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:22:59.41 ID:YLYRCWdra
大胸筋のトレーニングは?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:24:56.38 ID:WB3LlB/mM
>>4
大胸筋なんて自己満でしかないからやらなくてええ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:23:04.53 ID:WB3LlB/mM
ワイはこれからこの3津だけやるで・・
今気付けて良かったンゴ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:23:29.68 ID:iSSV8ig80
懸垂が万能すぎる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:23:57.55 ID:jOBTBgjza
懸垂できる場所が無いンゴ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:25:44.25 ID:WB3LlB/mM
>>8
公園や
ぶら下がり健康機とかでもやれるけど邪魔やろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:26:09.91 ID:oOjscnho0
懸垂で胸つくやろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:27:33.15 ID:WB3LlB/mM
>>23
せやな
ますます腕立て伏せとかいらんわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:26:15.04 ID:ztn8Qzs9r
プランク外して腹筋ローラーにしろ
負荷も時間もプランクより上や

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:29:43.11 ID:WB3LlB/mM
>>25
やり続けられる奴ならええで
でもあんな辛いの続かんわ
プランクが一番楽に続けられて効果ある

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:30:40.31 ID:yVrZU3yxd
>>58
プランクなんて続くか?つまらんの極みじゃん
ローラーの方がまだ面白くて続くわ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:32:03.10 ID:m2DAU1g40
>>68
スマホ見てればええやん

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:33:05.55 ID:WB3LlB/mM
>>68
ローラーの方が続かんやろ
あれ地獄やぞ
プランクの方が絶対ええ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:26:21.86 ID:1VwKkDV+p
腰痛ならケツ筋きたえろ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:30:23.88 ID:WB3LlB/mM
>>26
ワイドスクワットでええ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:26:32.50 ID:1GeGiSSt0
懸垂やりたいなあ 公園遠いんだよな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:27:20.04 ID:Xut48yPsM
懸垂で胸鍛えられるは流石に草
どんなやり方してんねん

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:28:27.24 ID:m2DAU1g40
>>32
逆手で手を近付けてやるのはどうか?
上腕二頭筋と胸に効く?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:30:48.99 ID:Xut48yPsM
>>47

その程度の負荷で鍛えてるつもりなんか

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:27:28.24 ID:ZTv4jj2ua
マンションの階段で懸垂やってたら注意されたわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:27:38.65 ID:wL1FBpKK0
懸垂以外やってへんわ
スタンド目に入ったらとりあえずぶら下がって筋トレ始めれるのがでかい

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:28:15.17 ID:9TyS6+EM0
ぶっちゃけ健康だけを考えるなら
筋トレするより腹八分にして毎日ウォーキングするのが
一番いいんだよな。ランニングは膝いためるし

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:28:20.65 ID:XRgUPDLB0
ディップスもやれやアホ

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:33:30.04 ID:AiYzx0+70
家で懸垂やりたいけどいい方法ねえかなあ
器具は邪魔になるしなんか代用できんかな

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 09:34:50.32 ID:WB3LlB/mM
>>92
ぶら下がり健康器買えや




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590798146/

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