1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 21:55:10.268 ID:UU86EsyR0NIKU
最近筋トレに興味湧いたno title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 21:55:51.977 ID:Z9WLUP6S0NIKU
腕と胸

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 21:57:41.563 ID:UU86EsyR0NIKU
>>6
胸は思った

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 21:58:47.103 ID:dFVhx8+7MNIKU
腕立てと腹筋とスクワットでおけー
気が向いたら背筋もしときな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:00:01.862 ID:UU86EsyR0NIKU
>>21
わかった!ありがとう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:00:54.453 ID:BFsXHUcH0NIKU
こいつみたいになれるように頑張れ
no title

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:09:11.480 ID:apc35hHfaNIKU
>>28
俺こいつにならワンパンで持ってかれる自信があるわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:12:49.381 ID:9GIpQh+TaNIKU
筋肉ついたらかっこいい感じになる体型だな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:24:06.314 ID:NB50go670NIKU
正直言うと全部
まずはコンパウンドだけで1年みっちりやって基礎筋力つけたほうがいいと思う

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:25:06.495 ID:v8E0zQNM0NIKU
おれは?
ジム行ってない
no title

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:27:06.949 ID:NB50go670NIKU
>>40
肩大きくして、胸板厚くすればよろしいかと
肩系の種目と、デッドリフト 、ベンチがいいかと

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:28:45.898 ID:v8E0zQNM0NIKU
>>41
アドバイスさんくす!
自粛してるとき暇で自重しまくったんだ
やっぱジム行かないと簡単には胸とかはつかんよな?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:31:10.352 ID:NB50go670NIKU
>>42
胸は自重では難しいね
背中は自重だけでもけっこうカッコよくなるけど
まぁ、刑務所の奴らみたいに1日1000回腕立てやってたらムキムキになれるだろうけど非効率すぎる

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:32:21.852 ID:8IvRolw30NIKU
>>46
逆だぞ
背中は器具無いと無理
胸は腕立てで全然厚くできるよ
胸は意識するの簡単だし

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/29(金) 22:34:44.196 ID:v8E0zQNM0NIKU
>>47
全然知識なくて思いついたのをやってるだけなんだ
確かに背中はなんもしたことないな
胸にきかせるってのもイメージがつかない
腕立てしても普通に腕がキツい…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1590756910/

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