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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:04:58.378 ID:GURaGzB20
それ以外はエセ立て伏せなw

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:05:24.054 ID:YhtkH+igM
なめんな1回もできんわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:06:33.742 ID:eGzCEiV50
ゆっくり下げて素早く上げる
腕は伸ばし切らない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:07:56.261 ID:GURaGzB20
>>5
胸は地面に軽く触るまで下げる
顔は斜め前
頭からかかとまで一直線

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:06:44.016 ID:3LctiuoZp
自衛隊式のフォームめちゃくちゃちゃんとするやり方で連続40回できたらかなりすごい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:07:04.038 ID:SR1Xb4+B0
(´・ω・`)筋トレ始めたら20回できるようになった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:07:13.323 ID:rkys+0mFa
顎を地面つけないとカウントされない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:08:11.725 ID:GURaGzB20
>>8
胸だぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:07:13.433 ID:LtKr7IP90
ダイヤモンド腕立て伏せは一回も出来ん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:08:17.285 ID:u92aWiupr
10回で限界はさすがにない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:08:18.668 ID:jkyCD6xw0
筋トレなんだから狙った筋肉に効くやり方が正しい方法なわけで
ただただキツいだけのやり方が正しいやり方と言われてるの意味わからん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:08:23.388 ID:asF3j5DId
↓エグザイル式

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:08:46.783 ID:jkyCD6xw0
↑池谷式

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:08:58.164 ID:X8NK+ll70
エセでも10が限界

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:09:39.685 ID:OTisPuHO0
まあやり方なんて腐るほどあるからあまり気にしないでやれ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:11:17.388 ID:uZUH+HQ+p
筋肉体操見ながらやってみたら5回も出来なかった。昔は30×3セットぐらい平気だったけどなあ。
フォームも違うからかなあ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:11:30.874 ID:u92aWiupr
腕立て伏せは胸の種目やけど前腕やら全体きつくなるしね
ぶっちゃけバーベルあげてたほうが時間的にも効率的にもいい
身一つで出来る以外腕立てにこだわる理由もない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:14:35.839 ID:/H7uYfgY0
>>19
身一つでできることがこだわる理由では?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:12:48.780 ID:ejSetBUb0
腕立て伏せ警察がうるさいから懸垂してる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:12:52.621 ID:y36FzFwg0
レスラープッシュアップが1番きつい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:16:11.641 ID:jCH1Y8iI0
1回に12秒かけるネガ負荷を10回やったあとに限界高速10秒間で瞬発力を上げる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/05/30(土) 11:28:44.212 ID:FkP7Fmxwd
筋肉番付とかで200回とかやってる人に、自衛隊体育学校でやらせると多分50回くらいしかできない




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1590804298/

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