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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:40:27.40 ID:xNfRTkQjx
1年であがるようになるやろか😥

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:40:53.25 ID:lJbjxhhVd
着る服なくなるで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:41:01.13 ID:r4ZRkvv40
身長体重なんぼや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:41:46.36 ID:xNfRTkQjx
>>3
171/75kgや

半年前は60キロやった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:42:28.77 ID:r4ZRkvv40
>>7
それならガッツリやれば半年でもいけるんちゃうん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:41:06.93 ID:3XHLn3uc0
ベンチプレスやっても胸発達しないからフライ系とディップスメインでやれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:44:47.99 ID:xNfRTkQjx
>>5
これよくいうよな🤔
体感的にもダンベルプレスとフライやってたほうが胸のパンプ激しい気がするわ。質感も良くなるしな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:46:36.96 ID:3XHLn3uc0
>>11
ワイはバーベルのベンチプレス苦手で1年前に100kg上がったきりやってないわ
フライ系とディップスしこたまやるようなってやっと胸囲大きくなってきたわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:41:29.22 ID:TWezAtE90
ガチでやったら一年でいけるで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:43:28.85 ID:PKGWq8/d0
自重はいけそう
no title

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12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:44:48.60 ID:3XHLn3uc0
>>9
腕ふっといし背中もそれなりに強そうやな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:46:48.97 ID:mtffjwW8d
>>9
周りの仲間ドン引きしてるよな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:43:43.30 ID:xNfRTkQjx
ちな現在(筋トレ始めて半年経過)

ベンチプレス80kg 1rep
ダンベルプレス30kg 9rep

ベンチプレス苦手や

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:45:55.33 ID:X0xRPIl/d
大会目指してるわけじゃないなら重さにこだわらなくていいと思う

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/23(火) 19:47:10.03 ID:HrbVgJ150
でもベンチプレス100kgってある意味指標にはなると思うんや。
せやから今月はとにかく初心に帰ってBIG3の重量をストリクトに上げていくことにしてるわ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592908827/

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