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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:09:14.187 ID:2repJzQH0
トレーニーJ民いますか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:10:56.574 ID:0OYul8Caa
けんすい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:11:38.256 ID:SvrCbigg0
ベンチとダンベルある?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:12:02.860 ID:2repJzQH0
>>4
ある😉

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:15:21.660 ID:SvrCbigg0
>>7
だったらベンチをシーソーみたいに斜めに傾けて
そこにうつ伏せに寝て
ダンベルを真下から持ち上げる
フィニッシュは持ち上げてから肩甲骨をすぼめる
これやってみて!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:15:29.053 ID:XV5lcjMJa
ハンドオンベンチワンアーム

以上

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:15:58.035 ID:2++cBmAC0
これを買う。30万円くらいだろ


no title




13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:17:07.169 ID:H44jv3OSM
うつ伏せになって海老ぞり運動見たいにするか重い物持って立って上半身を下までおじぎして戻るてやってた

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:17:13.301 ID:SvrCbigg0
ダンベルデットハーフもきくは効く

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:18:55.601 ID:2repJzQH0
アドバイスありがとう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:34:36.184 ID:i6+AiRU0a
筋トレ始めたばっかのころは
家でトレするの楽しかったなあ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:40:17.107 ID:VMi0DraX0
ひっぱるやついいぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/24(水) 23:43:06.499 ID:gtYLaVwB0
懸垂じゃだめ?




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1593007754/

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