ゆk無題

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:08:15.46 ID:edVVP8Bma

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:08:31.87 ID:edVVP8Bma
質問者

おなかに重りをのせて腹筋すると普通の腹筋より効果は得られますか??また、いい筋トレなどありましたら教えてください!おねがいします!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:08:50.43 ID:edVVP8Bma
回答者

腹に乗っける?? 胸より上に加重が無ければシットアップだろうとクランチだろうと腹筋への負荷は増えない。脚挙げ系なら腿より下に加重が無ければ腹筋への負荷は増えない。
重力とか物理分かります???
そもそもその様な知識レベルであればダンベルなどによる加重は不要。ボディビルダーですら腹筋に関してはウェイト加重を使わずに追い込める方々は多い。つまり質問者様は、極ゝベーシックなクランチや脚上げを毎回低レップ高セットでオールアウト出来るようになることがまずは必要な事だ。
何故なら、クランチや脚挙げ系(どんな腹筋やってんか知らんが。“腹筋すると”って何の腹筋だよ??(笑))で上手く腹筋を追い込めないからウェイト加重する、と言う発想になっているのだと思う。と言うことは正しいフォームや意識付けや呼吸法がまた習得出来ていない、と言うだけの事だと思う。
YouTube何本か見るだけで結構習得できるよう。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:09:09.28 ID:edVVP8Bma
わかる??とかいらないよね��
わからないから聞いてるんだから

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:09:59.04 ID:edVVP8Bma
他の回答者様たち

なんで腹なんだよ、、、笑
胸に抱えてやったほうが負荷増えるでしょ、、

ナイス
0
2017/07/05 11:55
違反報告
プロフィール画像
tos********さん
良い筋トレって?何を求めているのかが解らん。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:10:29.41 ID:edVVP8Bma
なんJにもおるよな
不足した情報を仮定で補ってスムーズな会話できない奴w

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:11:16.34 ID:4ibxzb0S0
こじるりの件で皆知ってる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:12:03.29 ID:edVVP8Bma
>>10
ワイも最近筋トレ始めたけどこうはなりたくないンゴね��

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:11:30.09 ID:edVVP8Bma
胸の辺りに荷重すれば効果はありますよ☺
これでええやんな?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:12:22.94 ID:edVVP8Bma
筋肉だけで心は鍛えなかったのかい?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:12:43.64 ID:edVVP8Bma
ほんまあわれな生き物やわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:12:51.42 ID:edVVP8Bma
ええんかこんなん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:13:17.83 ID:edVVP8Bma
質問者は大人やな
��って顔しつつもサンキュー感は出しとるわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:13:47.40 ID:nkKEq6my0
答えだけ聞きたいのにグダグダ説明するの女みたいだな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:14:19.34 ID:edVVP8Bma
>>19
ち〇この特徴やなかったか?
マーンプレックスだかなんだか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:13:52.76 ID:edVVP8Bma
ところでこじるりって結局誰なんや?AKB?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:14:35.57 ID:edVVP8Bma
Yahoo知恵筋肉さぁ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:14:51.56 ID:SljwTPv+0
スポーツ心理学専攻やが心はまた鍛え方が違うんやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:15:07.75 ID:edVVP8Bma
>>23
なぜ心を鍛えないんだい?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:14:53.01 ID:edVVP8Bma
ヤバスギデショこれ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:15:10.24 ID:fvaXiDex0
知らないから質問してんだろ!

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:16:14.28 ID:edVVP8Bma
>>26
なぜこれがわからないかわからんよね

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:15:40.73 ID:zPWHnS6lr
こじるりやめて

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:15:51.32 ID:edVVP8Bma
ええんか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:17:00.17 ID:84ZXwgTy0
筋肉つけるとメンタル弱くなるから筋トレせん方がええんやな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/27(土) 16:17:33.73 ID:edVVP8Bma
>>30
逆や普通は心を鍛えてから筋トレする


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593241695/

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