どうなん?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:43:19.470 ID:myUHvzfna
自重なら必要

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:44:13.962 ID:uMN+CDq+a
安いし場所あるなら買えよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:44:30.752 ID:XQCvBVrW0
懸垂こそ究極の全身運動
懸垂さえしてれば他の運動なんかいらないぐらい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:44:33.819 ID:vfDWbPJk0
懸垂始めてから肩すごいねって言われるようになったからちがう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:44:48.186 ID:FSJ05lbW0
>>5
関係ない
懸垂に肩は使わない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:44:35.461 ID:hmcaPDgh0
自重じゃなくてもほしい
特に家トレだと偏りがちだから全身鍛えられる懸垂は取り入れた方がいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:44:39.695 ID:VH0CuC0S0
ある程度鍛えてる奴しか無意味

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:45:19.415 ID:vfDWbPJk0
そうなの?じゃあなんで肩発達したんだ…

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:47:25.741 ID:FSJ05lbW0
>>10
他のトレーニングで発達したんじゃね?
懸垂台買ってからモチベーション上がって頑張るようになったとか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:49:30.563 ID:WwuonQ880
>>10
懸垂でも三角筋発達するぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:45:58.590 ID:WwuonQ880
ついでにデイップスできる部分がついてりゃ完璧

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:48:05.866 ID:IfkCCg3c0
背中トレはダンベルだと難しいから必要

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:48:41.778 ID:IKjrSZjWa
順手ワイドで懸垂すると三角筋後部はそれなりに育つよ
後ろから見てなんじゃない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:48:59.643 ID:8rKCt3JM0
家に懸垂スタンドおいてるわ

1万円ちょい
便利だよ
懸垂以外にもいろいろできるし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:49:03.106 ID:ocR4OLuMa
いや普通に肩に効くだろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:50:18.780 ID:8rKCt3JM0
懸垂って楽しいぞ
わかりやすくできる回数増えていくし
短時間で済むし

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:52:07.348 ID:8rKCt3JM0
懸垂は肩には効かんぞ
肩にきくのは懸垂と真逆の力の入れ方するメニュー
ショルダープレスとかインクランダンベルプレスとか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:52:33.975 ID:BNrtW/CKr
懸垂は普通背中か腕だろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:52:38.168 ID:GyTCElNB0
懸垂しかしてないけど割とそれっぽい身体なれた
続けられるならオススメ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:54:07.776 ID:IKjrSZjWa
懸垂言うても順手逆手パラレル斜めとあって更にワイドとナローがあるからなぁ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 18:57:45.597 ID:CCKhsBSu0
昔、ぶら下がり健康器てのどこの家庭にも有って、使わなくなっても衣服掛けに使える優れものが

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 19:04:57.965 ID:N1TE7tih0
懸垂1回もできないんだけど買ってもぶら下がるしか出来なさそうなのだが

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/06/28(日) 19:05:55.338 ID:GyTCElNB0
懸垂だけである程度の体にはなれるからジム行くよりは効率良いと思う


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1593337372/

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