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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:16:37.68 ID:OfARmn3B0
ガタイが良くなるの嫌なんやが
今流行りの細マッチョがええんやが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:17:09.32 ID:O1bL2GUj0
有酸素運動してろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:17:26.34 ID:OfARmn3B0
>>2
なんやそれは

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:17:37.98 ID:cHhvZ4nJ0
食わなきゃ痩せる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:18:26.28 ID:OfARmn3B0
>>6
それが出来たら苦労しねえんだよなぁ
マジでなぁ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:19:18.25 ID:l53cJuFB0
>>8
基礎代謝分しかとらんなら痩せてくやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:30:35.95 ID:B8Y0q8QMd
>>8
この本がオススメやで
no title

no title

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:43:52.16 ID:3JaaIWsN0
>>32
見るからにヤバイ奴でくさ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:18:17.43 ID:zFQbpBH+0
自重でやればええやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:18:29.35 ID:ZAGCJCy6M
そんな簡単にムキムキなれるなら苦労せんやろ
マッチョになるより痩せるほうが簡単

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:18:38.44 ID:hLinNhwy0
ぷにぷにしてるの気持ち悪いから筋トレした方がええで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:19:10.93 ID:Bi2Rq6Qr0
有酸素運動も知らないんか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:19:23.47 ID:kmvpt3mz0
自重ならムキムキにはならんしええんやない?
引き締めたいレベルなら家トレで十分やろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:19:35.09 ID:cHhvZ4nJ0
消費カロリーを摂取カロリーを上回ったら痩せる
あんまり食えないワイが体重増やしたろ思って筋トレしても体重が落ちただけだった

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:20:36.53 ID:DZdSf/Nc0
食事制限&筋トレでええか?
走るのだるい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:20:52.64 ID:RCETcJ4Q0
一般人には食わない以外の選択肢はないわ
水泳選手みたいに一日20キロ泳ぐを続けられるなら好きなだけ食え

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:21:17.19 ID:7FbixoXM0
ジム通ってガチで筋トレしても普通の人は細マッチョにしかなれんから安心しろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:22:41.10 ID:ykSP6v4Tp
ワイ元水泳部
軽く泳ぎに行くとみるみる落ちるで~

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:23:13.46 ID:+aF39j6j0
筋トレしても痩せるレベルのカロリー消費はしないが
ムキムキになってしまうというのも馬鹿げた不安

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:24:38.01 ID:I/enQ/Fd0
食事変えて酒ほどほどに控えるだけでも変わる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:27:35.74 ID:fGY4ec54p
大胸筋を発達させると腹より胸が出るから気持ち痩せた感じするぞ
発達しやすいから兎に角らく

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:28:01.06 ID:cRO7hQifa
一見スラッとしてる奴でも脱げば下腹出てる奴は多い
バキバキのシックスパックの体でいたいなら常に体脂肪率12%以下が目安

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:29:06.69 ID:vrLbfDeNp
筋肉が無きゃ食事制限してもちっとも痩せない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:29:42.93 ID:pyWOzf2Zp
運動した部位と痩せる部位は無関係

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:31:30.98 ID:2q/jWum6d
>>30
腹筋ローラー
立ちコロできるようになったのに
腹がへこまなかったのはショックやったわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:32:37.60 ID:zMsZVAGC0
>>33
腹筋つけても腹が凹むわけないやん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:30:11.64 ID:SinTed+wp
一日10分だけ自重で筋トレするだけで続ければ確実に良い体になる
大抵結果出る前にやる気なくなるけども

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/07/01(水) 05:32:42.15 ID:/OiM8PVu0
痩せるで
わいデップスと懸垂毎日20回を1ヶ月ほどやったら痩せたな言われた
でもそこの身体の部分だけやな基本は




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593548197/

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