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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)02:58:59 ID:QpH
筋トレしようと決意したンゴ
根が怠惰やから自粛中寝てばっか
食べるのも運動も怠くて体重クソ落ちた
168cm 52キロ 20歳や

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)02:59:30 ID:uQB
懸垂
知らんけど

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:00:19 ID:QpH
>>2
懸垂できる場所が周りにない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:01:25 ID:QpH
脂肪をつけずに15キロくらい増やしたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:01:36 ID:RYZ
no title

no title

ワイの体見ろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:01:56 ID:Q12
>>5
デブやん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:02:09 ID:QpH
>>5
いいないいな
それくらいから少し絞りたい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:02:28 ID:RYZ
筋肉はデブからですよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:03:04 ID:QpH
>>8
デブにならずに筋肉つけられないん?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:04:43 ID:Q12
毎日腕立て60~80回プランク3分全力ランニング10分で
右のワイみたいな体になるぞ
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:05:29 ID:RYZ
>>12
凄e
左胸だけ血管やばいな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:06:20 ID:Q12
>>13
稲妻みたいやろ
今は見る影も無いけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:06:42 ID:RYZ
>>14
維持できなかったか…

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:07:20 ID:Q12
>>15
コロナじゃモチベーションが湧かない…

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:08:16 ID:QpH
>>12
これになりたい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:08:39 ID:QpH
いまのわい
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:09:01 ID:VUx
>>22
ohガリ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:09:22 ID:Q12
>>22
腕立てしとけ多少マシになるわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:11:57 ID:QpH
>>25
ありがとうございます兄貴
腕立てはじめます
高校のときぶり

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:12:51 ID:QpH
とにかく胸!腕!足!がほしい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:12:55 ID:RYZ
体力はほとんどないンゴなぁ
短距離は自信あるけど
あと右足の巻き爪が…

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:14:18 ID:QpH
>>34
体力なくてもいいじゃないすか
ワイは身体がほしいす

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:13:04 ID:XgO
ブルガリアンスクワットやってみるとええで
椅子があれば出来るで

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:20:01 ID:RYZ
そして広範囲に
みぞおちに入れないように
腹筋運動はできるかは置いといて見た目と硬さは着くはずやで

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:20:40 ID:QpH
>>48
簡単そう
毎日腕立てして腹殴ることにした

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:21:55 ID:eji
取り敢えずその体重ならジャンクフードどか食いしながらBIG3鍛えて、65キロくらいになったらタンパク質中心脂質抑えめでトレーニング続ければええと思うで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:23:24 ID:QpH
>>53
マックだいすこなんやけどあり得ないくらい少食やねんなワイ
小さくて安くてハイカロリーな食べ物ない?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:25:26 ID:eji
>>56
固形物のスイーツが一番楽に太れる
チョコケーキポテチあたりが一番太れる
まぁ重要なのはこれらを食って筋トレしなけりゃ脂肪に変換されるだけやからトレーニングもガチでやることや

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:26:44 ID:QpH
>>59
おっけー

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/07/20(月)03:27:24 ID:QpH
久々に腕立てしたらクソ疲れる
もう腕張ってる




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595181539/

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