1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:16:36.380 ID:YRoCN0mG0
餌と化しつつある
no title

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:18:20.545 ID:ZT7NEp8V0
>>1
減量中?
明らかにカロリー足りてないけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:19:22.618 ID:YRoCN0mG0
>>4
遮二無二食ってもほぼ下痢になるんだよなあ
だから増えず減らずの量に数百キロカロリープラスした程度の食事量にしてる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:21:59.299 ID:ZT7NEp8V0
>>7
下痢したら食事効果薄くなるから腸内環境整えるのが急務だな
腸内環境おろそかにしたらいかんよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:23:35.796 ID:YRoCN0mG0
>>13
サプリメントとかかなあ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:17:08.522 ID:iCoDrQNh0
身長体重たいしぼーりつおしえて

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:17:39.669 ID:YRoCN0mG0
>>2
山根みたいな体形とだけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:18:57.665 ID:U+mVSW4na
肉がたりねぇ!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:19:36.680 ID:iCoDrQNh0
何歳?
若いから代謝多いんじゃねーの

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:21:59.258 ID:YRoCN0mG0
>>8
代謝の下落が気になるお年頃

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:20:22.958 ID:pf//uDTJa
タンパク質少なくね
カーボが多すぎる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:21:19.567 ID:YRoCN0mG0
推定30gはタンパク質入ってるぞ
さらに肉ってのは予算的にはキツイし、普通の人でも一度の食事で40g以上のタンパク質は摂っても意味ないと聞いてるが

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:21:38.493 ID:pChsmu7Md
糞不味そう
納豆パスタとか最悪

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:26:32.473 ID:YRoCN0mG0
>>11
それは納豆が嫌いなだけでは?
俺のはともかく、納豆パスタ自体は割と普通にあるメニューだと思うが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:23:39.237 ID:6u7uI3p0d
俺とほとんど似たようなもの食っててワロタ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:25:28.179 ID:YRoCN0mG0
>>15
調理時間の短さとか材料の保存性とか考えるとこの辺に行きついてしまうんだよ
鶏肉とかは仕事にゆとりのある時くらいかな
昼の1時間で作って食って片付けってのは大変だわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:28:37.124 ID:L8kMj1W10
>>16
ちょっと前まで同じようなの食ってたわ
最近オートミールにお湯を注ぐのが一番早いという結論に達した
おかずは適当に炒める

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:32:44.411 ID:YRoCN0mG0
>>23
オートミールって一食で乾燥重量何g食うのがいいのかね
100とかはやり過ぎだと思うのだが

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:27:42.178 ID:sZQXF2V2M
山根体型ならあまり考えず食べまくればいいのに

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:28:30.420 ID:YRoCN0mG0
>>20
仕事もあるし食べ過ぎると仕事にならないし
前にも書いてるがたくさん食べすぎても下痢になるのでね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:27:48.910 ID:rMpAejS+a
パスタは全粒粉のが良いらしいぞ
ソースはなかやまきんに君

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:30:45.998 ID:YRoCN0mG0
>>21
なるほど
きんにくんは色々マメにやってるよな
長いからあんま観ないんだけど

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:28:40.348 ID:zWbmaeDDd
サバ缶もほんのり塩味でいいぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:33:14.753 ID:YRoCN0mG0
>>24
うまいよね
味付けは軽く醤油くらいしかしてないけど全然いける

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:34:11.281 ID:mYcVm5ab0
色どりが足りんな
トマトをトッピングしよう

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:34:54.154 ID:YRoCN0mG0
>>29
前まではブロッコリーすらなかった
多少映えを意識してる

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:36:36.633 ID:NdYW76gZa
炭水化物はジャガイモとバナナのほうがいい
加工食品はやめておけ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:37:24.698 ID:YRoCN0mG0
>>31
加工食品とはどこからを指してるの?
サバ缶や麺もアウト?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:38:37.069 ID:T91Z9GcJ0
パスタとか体に悪いもんをよく食うな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 12:38:55.361 ID:YRoCN0mG0
>>33
どんなの食ってんの?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 13:12:08.421 ID:SUoLkLBL0
結局色々なものをバランス良く食べるのが一番だよ
偏らせて体壊したら元も子もないだろ


無敵の筋トレ食
隆, 岡田
ポプラ社
2018-12-07


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600053396/

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