mig (1)




1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:45:20.530 ID:EyVw4b+70
ビタミンCと食物繊維が取れないからキャベツとかほうれん草とかブロッコリーとかああいうのでサラダとかで食べるとゆで卵は完全栄養食だからめちゃくちゃいいらしい
1日8個ってことは1ヶ月で240個ってことでしょ?
だったら3日で240個ゆで卵食ったら3日でめちゃくちゃ痩せれますか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:45:58.456 ID:iK/f+k1ma
屁がメチャメチャ臭そう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:59:55.205 ID:EyVw4b+70
ある研究では、長期間にわたって、卵代替品を食べる人々と1日1~3個の卵を食べる大規模グループを比較を行いました>>3。それによると、卵は実際にHDLコレステロール(善玉コレステロール)を高めるのに役立ち、総コレステロールとLDLコレステロール(悪玉コレステロール)のレベルは通常は変化しませんが、わずかに上昇することが解かりました>>4。この研究グループはまた、卵の中のオメガ-3 脂肪酸が高コレステロールの成分である血中トリグリセリドを低下させる働きがあることを発見しました>>5

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:46:03.395 ID:uo+KihkFd
はい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:46:15.352 ID:EyVw4b+70
一ヶ月は長いしどうせきついなら一瞬で終わらせて一瞬で効果得たい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:46:15.395 ID:kYMCKPydd
糖尿病でどんどん痩せるんだろ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:48:25.246 ID:pt+ltg3t0
>>6
どこに糖があるのか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:47:30.149 ID:hXYdEPQOM
えっと、卵を食うと痩せるメカニズムがよぐわがんねんです

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:49:09.607 ID:tiLE6y7oM
チャンカワイが3日間卵だけ生活で検証してただろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:51:11.128 ID:QkNOW/Wa0
>>11
どうなったの?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:52:46.854 ID:EyVw4b+70
>>13
初日に25個食って
3日間で4.2キロ減

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:50:07.282 ID:EyVw4b+70
ゆで卵糖質ないよ
タンパク質が豊富で1個に6gも入ってる
分かりやすく言うとプロテインスプーンすり切り3杯で15gくらい
あと卵の黄身の栄養が豊富すぎて取れない栄養素はビタミンCと食物繊維くらいと言われるほどの完全栄養食

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:51:32.684 ID:3SadpYibd
板東英二さすがだわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:51:45.579 ID:idEt9EOPa
卵は1日1つまでとかいう謎の勢力に騙され続けてきた

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:59:55.205 ID:EyVw4b+70
>>16
コレステロールだね
よく卵はコレステロールが高いからって言われるんだけど
コレステロールってのは取りすぎると動脈硬化とかで心臓発作やガンになったりとかなると言われてるんだけど
コレステロールって善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあって
悪玉コレステロールが動脈硬化を起こす原因になるんだけど
善玉コレステロールってのは悪玉コレステロールを減らす役割があるのよ
実は卵ってこのどちらでもないのよ
卵にはオメガ3脂肪酸っていう確実に体に良いモノが入ってる
さらにコレステロールを高めるトランス脂肪酸は含まれてない

これはある研究なんだけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:51:58.920 ID:EyVw4b+70
1個あたりが90キロカロリーしかなくてタンパク質豊富

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:56:28.140 ID:6oDn1kW/a
腹持ちめちゃくちゃ良すぎて味飽きてないのに食えなくなるってチャンカワイ言うてたな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 14:57:31.021 ID:MVQJV0QS0
きんに君がやってたよね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 15:02:35.676 ID:EyVw4b+70
もちろん何事も食べすぎはいけないんだけど、卵は1日何個までしか食べてはいけない、ってのはない
栄養を取りすぎるのもまた身体には毒だから、どんな食材にも共通して言えることだけど食べすぎるのは良くないというだけのこと

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 15:03:47.914 ID:EyVw4b+70
目玉焼きは脂質も増えるからね
栄養の吸収が良くなるのは半熟ゆで卵だけど
消化にエネルギー使って代謝を使うからより痩せるのは硬いゆで卵
理想はゆで卵

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 15:06:17.216 ID:DAI29vua0
https://youtu.be/y_swvt0CLsc


これでもよい?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 15:13:42.884 ID:EyVw4b+70
>>33
白身にタンパク質が含まれてるんだけど一回で大量に摂取するより小分けで摂取する方が良い
運動とかしてないような人が一回で吸収されるタンパク質の量って25g~30gって言われてて筋トレしてる人で40gくらい
ここまで筋肉ある人ならもう少し吸収されるだろうけど白身20個分のタンパク質全部はトレーニング後でも吸収されないからあまり意味はない
身体を作ってるボディビルの選手も3食ではなく15食くらい食って身体を大きくしたりしてる
痩せるのも身体を大きくするのも食事を小分けにして取るといいよ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 15:13:36.663 ID:B4mpE4KmM BE:648235977-S★(777778)
ゆで卵はあのボソボソした感じが苦手で…
温泉卵ではダメなのかしら

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/14(月) 15:14:04.943 ID:EyVw4b+70
>>36
全然良いよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600062320/

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