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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:27:31.64 ID:Xq6o7PU20
最近始めてんやけど


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:27:57.19 ID:NKDbne0Aa
ないあるよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:28:03.22 ID:KaAmjxWt0
マジ
空気椅子で鍛える様なもん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:28:13.29 ID:VlwdX5J6M
プランシェなら効果あるやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:28:16.07 ID:VbBNxfBI0
効果ないことはないけど
もっと効果的なトレーニングあるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:29:51.57 ID:hAVg9bXv0
>>5
具体的には?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:31:24.02 ID:VbBNxfBI0
>>8
クランチとかレッグレイズとか腹筋ローラーとかやな
アイソメトリックよりも運動量あった方がええ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:29:23.94 ID:Xq6o7PU20
毎日小分けにして10分やってる 

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:30:01.79 ID:/v37wVSK0
効果あるよ
引き締まる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:30:09.99 ID:m/MyS9Pt0
家トレしか出来ないならええんちゃう
筋肥大目的ならダメやけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:30:29.41 ID:7/8No0mx0
腹筋運動とかやって腰痛めるよりはええやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:31:09.93 ID:HkAHS21Np
腹筋鍛えるくらいなら他のとこ鍛えた方がええだけや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/26(土) 18:31:32.47 ID:1F/uwmZN0
持久力アップ目的ならええやろ
筋肥大目的なら効率悪い




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601112451/

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