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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:07:46.04 ID:NqBknXSDa
なに?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:08:05.32 ID:978VPG4u0
ササミ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:08:30.30 ID:mHmgJ3700
肉食え肉😠

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:08:30.63 ID:hBQbtRhY0
ほうれん草

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:08:32.21 ID:L4IQ6G6kM
糖質とタンパク質

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:08:54.33 ID:NqBknXSDa
野菜はいらないの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:09:22.73 ID:Mv9n8qwd0
たんぱく質

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:09:41.97 ID:L4IQ6G6kM
いるけど筋肉にはほとんど関係ない
ビタミンと食物繊維がほしいだけ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:10:29.64 ID:NqBknXSDa
>>8
ビタミンと食物繊維は筋肉に意味ある?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:11:47.59 ID:L4IQ6G6kM
>>10
食物繊維は全くない
ビタミンは間接的に

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:10:56.81 ID:NqBknXSDa
タンパク質だけとりあえずとればいいの?
それさえとれてればいいの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:12:22.06 ID:8Rlf1mIN0
>>11
そんな訳ないやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:11:49.57 ID:yiZkA6mi0
オクラ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:12:16.28 ID:NqBknXSDa
>>13
オクラはタンパク質ないのに何でいいの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:12:51.58 ID:8Rlf1mIN0
>>15
オクラはタンパク質あるぞ
種のとこは特にな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:13:28.77 ID:ffO3bJGq0
>>15
ササミとか食べにくいのを飲み込みやすくするのとか整腸作用がある

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:12:03.29 ID:ffO3bJGq0
ビタミンはたんぱく質の吸収合成に
食物繊維は吸収効率に関係する

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:12:24.97 ID:lrixjeqs0
ダル→ササミとブロッコリー
柳田→ゆで卵
福山→生肉
この辺は聞いたことある

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:13:27.05 ID:Mv9n8qwd0
>>17
栄養考えたら卵が最強だからな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:12:52.77 ID:Mv9n8qwd0
でもたんぱく質取る生活すると体臭がめっちゃ臭くなる罠

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:13:03.85 ID:U1xfOAd40

モチベーションが一番大事

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:13:45.96 ID:R47s+C8Y0
納豆だよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:14:18.23 ID:bhpdfvGGa
ちな酒は厳禁やぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:14:24.92 ID:lrixjeqs0
室伏は結構な頻度でステーキ食ってたな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:14:52.14 ID:NqBknXSDa
鮭とかはいいの?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:15:58.99 ID:L4IQ6G6kM
>>34
魚は意識して食え
タンパク質も多いし良い脂質

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:16:14.80 ID:8Rlf1mIN0
>>34
やや脂質多いけどええぞ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:15:22.33 ID:QUaArORc0
タンパク質さえある程度摂ってれば筋肉はつく
バキバキになりたいならある程度ついてから絞ればいいし

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:15:34.09 ID:6QiIf/hwa
虫が最強
no title

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:17:54.76 ID:NqBknXSDa
卵、鮭、ムネ肉、牛肉、納豆
だけを1日通して食べてれば間違い無し?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:18:05.30 ID:QUaArORc0
マッスル北村と虫食ってる話題の有望ビルダーはパスタと肉ばっか食ってる
それが最善なんだろうな

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:18:25.38 ID:3cn8Ogye0
マイプロテイン
栄養いっぱい

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:19:41.73 ID:xbbiO9NP0
カブトムシ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/09/30(水) 21:21:25.36 ID:71becibX0
ちくわがええぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601467666/

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