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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:07:18.30 ID:8kPiRfkb0 BE:623653551-2BP(1000)
「有酸素運動では、脂肪と一緒に筋肉も減る」(島田さん)。有酸素運動に限らず、運動をすると筋肉を動かすエネルギーとして筋肉のたんぱく質が分解される。これは筋トレも同じだが「強い負荷がかかることで筋細胞が損傷し、修復・強化のためにアミノ酸などの栄養を欲する。有酸素運動ではこのメカニズムが働かない」(島田さん)ので、最終的に筋肉が減ることになる。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO81101440Z11C14A2000000/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:08:07.61 ID:3AOTffSfd
申し上げにくいだろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:09:07.86 ID:LLXCXjS3p
知ってるよ。
だから痩せるんだろ。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:10:03.78 ID:Feo2GFmU0
申し訳にくい?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:10:06.69 ID:LdwjCxGy0
うそやっ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:10:12.63 ID:QWkjY8jL0
チャリ漕いでたら足細くなりすぎた

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:13:46.11 ID:xr1hSajEp
むしろそれが望みだが

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:15:49.97 ID:Dcirn+Es0
マラソンランナー見ればわかる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:16:30.48 ID:TB35s+bJ0
マラソン選手見てると、とても健康な肉体には見えない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:18:52.55 ID:q35T0coV0
毎日腹筋してるけど全然割れない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:24:21.84 ID:itJLkRNK0
筋肉をつけつつ脂肪を減らすのは無理なのか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:27:35.63 ID:0Kdt9mKjM
>>15
筋トレしつつ体脂肪を20%以上にしてから、大会日まで絞ってく。

特異体質でもない限り、筋肉は1年で2kgくらいしか増えない。

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:33:17.22 ID:nU58gsAy0
>>16
大会って何?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:36:34.85 ID:RLZg+RlS0
知ってた

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:38:45.26 ID:UZm1tw0F0
蓄えてる糖質使い切ったらたんぱく質を分解して糖質に変換しながら運動するからそりゃ減っていくよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:42:16.15 ID:kGfeSA/R0
マジかよ…
有酸素やめます

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:45:03.02 ID:q3bi8vo2M
脂肪と筋肉が同時に減るの?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:45:47.92 ID:kGfeSA/R0
なんかBCAAとか飲みながらやってもだめなの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:55:46.04 ID:PUv4FKQb0
脂肪より筋肉の分解が優先されるのは当然だろ
人間にとってはエネルギーの確保こそが最優先であり
筋肉は余計なものだからな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 20:05:08.60 ID:IRD79sWB0
登山とロッククライミングが筋肉つくからいいよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 20:19:22.36 ID:FTZCHwGMr
つまり女装目的のダイエットなら有酸素運動ということだな。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

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