1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:36:33.925 ID:Oo5zlhINr
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:40:20.996 ID:MpLvu8GKd
>>1
手に持ってるの何ね?
手に持ってるの何ね?
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:42:11.874 ID:Oo5zlhINr
>>20
スマホ
androidエクスペリアってやつ
スマホ
androidエクスペリアってやつ
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:36:51.012 ID:TPJdGWaO0
ビフォーは?
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:37:12.013 ID:Oo5zlhINr
>>2
とってないすまん
とってないすまん
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:37:40.970 ID:P+B+/jZ70
これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:05.947 ID:Oo5zlhINr
>>5
結構ハードにやったつもりだぞ!
結構ハードにやったつもりだぞ!
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:37:51.052 ID:Oo5zlhINr
ちなみに二日に一回は必ずいった
いってない日も腹筋腕立てはしてた
いってない日も腹筋腕立てはしてた
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:15.890 ID:z4YoLBKx0
部屋が汚い
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:44.175 ID:Oo5zlhINr
>>7
鏡が汚いんだ
鏡が汚いんだ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:35.449 ID:qZOhc0wa0
32歳って感じ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:38.431 ID:Oo5zlhINr
>>9
23だ...
23だ...
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:50.443 ID:aziqSaXYa
いいじゃん
胸トレは何やってる??
胸トレは何やってる??
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:40:17.798 ID:Oo5zlhINr
>>12
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:42.770 ID:D/JBgzao0
いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:41:01.847 ID:Oo5zlhINr
>>16
その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね
その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:47.685 ID:KTIjM24s0
横っ腹叩きたい
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
>>17
脂肪ついてるからきかねーよ
脂肪ついてるからきかねーよ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:53.014 ID:rvrf4YGR0
臭そう
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
>>18
普通に臭いよ
お風呂はいれば臭くないけど
普通に臭いよ
お風呂はいれば臭くないけど
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:40:41.725 ID:P+B+/jZ70
背中は?
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:48:05.956 ID:Oo5zlhINr
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:42:51.909 ID:Oo5zlhINr
ちなみに腕立ては毎日やってるぞ
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:44:25.333 ID:sf3FT+aY0
3ヶ月前と比べて変わった?
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:45:33.429 ID:Oo5zlhINr
>>26
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:46:35.719 ID:qCJ5yWl10
スケワットとかプランクは?
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:49:03.425 ID:Oo5zlhINr
>>30
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:50:24.076 ID:Oo5zlhINr
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:50:43.581 ID:PO+8ZY0j0
自重?
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:51:43.504 ID:Oo5zlhINr
>>34
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる
55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 23:06:18.891 ID:E5BSSHia0
ツイスト腹筋してもっとセクシーにして
58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 23:08:19.593 ID:Oo5zlhINr
>>55
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した
Life Hack出版
2023-04-21
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ATIVAFIT
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