1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:36:33.925 ID:Oo5zlhINr
こんなもん?
no title

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:40:20.996 ID:MpLvu8GKd
>>1
手に持ってるの何ね?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:42:11.874 ID:Oo5zlhINr
>>20
スマホ
androidエクスペリアってやつ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:36:51.012 ID:TPJdGWaO0
ビフォーは?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:37:12.013 ID:Oo5zlhINr
>>2
とってないすまん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:37:40.970 ID:P+B+/jZ70
これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:05.947 ID:Oo5zlhINr
>>5
結構ハードにやったつもりだぞ!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:37:51.052 ID:Oo5zlhINr
ちなみに二日に一回は必ずいった
いってない日も腹筋腕立てはしてた

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:15.890 ID:z4YoLBKx0
部屋が汚い

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:44.175 ID:Oo5zlhINr
>>7
鏡が汚いんだ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:35.449 ID:qZOhc0wa0
32歳って感じ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:38.431 ID:Oo5zlhINr
>>9
23だ...

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:38:50.443 ID:aziqSaXYa
いいじゃん
胸トレは何やってる??

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:40:17.798 ID:Oo5zlhINr
>>12
恥ずかしながら腕立てだけ
でも背筋トレで一応胸も鍛えてる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:42.770 ID:D/JBgzao0
いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:41:01.847 ID:Oo5zlhINr
>>16
その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:47.685 ID:KTIjM24s0
横っ腹叩きたい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
>>17
脂肪ついてるからきかねーよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:39:53.014 ID:rvrf4YGR0
臭そう

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
>>18
普通に臭いよ
お風呂はいれば臭くないけど

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:40:41.725 ID:P+B+/jZ70
背中は?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:48:05.956 ID:Oo5zlhINr
>>21

no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:42:51.909 ID:Oo5zlhINr
ちなみに腕立ては毎日やってるぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:44:25.333 ID:sf3FT+aY0
3ヶ月前と比べて変わった?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:45:33.429 ID:Oo5zlhINr
>>26
自分としては上半身の太さがかなり変わった
けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:46:35.719 ID:qCJ5yWl10
スケワットとかプランクは?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:49:03.425 ID:Oo5zlhINr
>>30
プランクはやってないけどスクワッドはやった
画像upるわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:50:24.076 ID:Oo5zlhINr
>>30

no title

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:50:43.581 ID:PO+8ZY0j0
自重?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 22:51:43.504 ID:Oo5zlhINr
>>34
腕立てだけ自重
腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
スクワッドはジムでやってる

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 23:06:18.891 ID:E5BSSHia0
ツイスト腹筋してもっとセクシーにして

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/27(火) 23:08:19.593 ID:Oo5zlhINr
>>55
ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1603805793/

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