1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:26:15.70 ID:IoxaEQlm0
見て見て
no title


3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:26:37.29 ID:HwsnsYtDM
やるやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:27:25.65 ID:IoxaEQlm0
>>3
サンガツ
毎日アブローラー頑張ってるからな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:27:19.53 ID:o6C8e7XD0
これくらいが一番いいよな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:29:00.49 ID:vEvyI+ax0
こんだけ脂肪ないのに割れるのアブローラーでそんな時間かかるんやな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:30:34.35 ID:IoxaEQlm0
>>10
筋肉も少ないからかなぁ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:29:43.16 ID:pxDdi88d0
体脂肪率何パーセントくらい?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:31:10.78 ID:IoxaEQlm0
>>13
14~15%くらいやと思う

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:30:04.50 ID:UB0mffq4d
乳首キレイで草

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:30:42.65 ID:YxzfdTtm0
エッッッ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:31:30.39 ID:NGouaQ820
アブローラーはどういうセット組んでるんや?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:33:53.01 ID:IoxaEQlm0
>>21
1セット目 立ちコロ12回
2セット目 立ちコロ限界まで
3セット目 立ちコロ限界まで+膝コロ限界まで

って感じで追い込むようにしてる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:34:45.15 ID:vEvyI+ax0
>>28
立ちコロ危ないし背中痛めやすいからやめたほうがいいで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:38:11.26 ID:IoxaEQlm0
>>30
そうなん?
まだ痛めたことないけど気をつけるわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:31:42.00 ID:OdZsyaRwr
何気に背中がすごい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:33:26.16 ID:tzuAxogoM
体脂肪率低そうなのに胸筋の形も見えてしてるから筋トレしてるのわかる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:35:54.91 ID:IoxaEQlm0
>>27
ディップスしてるから胸筋もついてるかも

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:37:19.18 ID:IZHhGHz10
かっこええな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:38:39.60 ID:GZau49sna
なんだこのチクビ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/09(月) 11:39:35.86 ID:IoxaEQlm0
乳首のことはええやろ





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