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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:44:44 ID:qyb
20kgプレート3枚つけるの気持ち良くて草

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:45:29 ID:KCt
ワイ3日前から腹筋腕立てスクワット30回ずつ 4kmランニングし出したわ
褒めて褒めて

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:46:00 ID:qyb
>>2
ええやん
飽きてきたらジムで加重やろうや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:46:35 ID:KCt
>>4
ジムってチンコ握った後洗わずにダンベル持つような不潔人間が集まる所行きたくないンゴ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:47:26 ID:qyb
>>6
偏見で草
アルコールで拭けるからセーフ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:48:02 ID:KCt
>>8
自重トレーニング飽きてきたら考えてみるわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:49:29 ID:qyb
>>9
加重やと変化が数値に表れるから楽しいで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:50:58 ID:iRs
>>13
いうて終わった後は腕プルプルやけどな
もう少ししてからプレート増やしてみるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:53:53 ID:qyb
>>15
目的にもよるけど筋肥大させたいなら回数10回くらいで限界くる方がええわね
持久ならそのまんまでええと思う

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:45:35 ID:hOb
もうやめるんやな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:46:22 ID:qyb
>>3
いやまだスタートライン立ったばっかりやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:48:09 ID:hOb
>>5
ここで発表するって事は満足し始めたのかと

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:49:58 ID:qyb
>>11
最終目標まではまだまだ遠いけど第1関門は突破したからうれC

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:51:02 ID:hOb
>>14
なにはともあれ、おめでとうやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:54:08 ID:qyb
>>16
サンキューガッツ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:46:36 ID:qyb
脚トレ楽しくて草生えますよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:48:04 ID:iRs
ワイは自宅で8kgダンベル左右50回やってるわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:49:29 ID:qyb
>>10
そこまでいけるんなら次は10キロでやってみたら?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:48:26 ID:qyb
スクワットとデッドリフトはどこからが停滞期始まる重さなんやろ
体重の2倍位まではすぐ伸びるか?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:54:30 ID:qyb
デッドから逃げてるからデッドもやらないかんわね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:57:03 ID:KH4
プロテイン何飲んでる?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/28(月)00:05:00 ID:wYd
>>20
SAVASの紙パックのミルクプロテインあるやん?
15グラム取れるやつ
あれを1日3回とかやな
あとは飯で取るようにしてる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/27(日)23:57:18 ID:Ohc
すごいと思うわ
でもワイはそこまで重量の追求は出来ん
怪我のリスクだけは負いたくないから何でも体重+20・30くらいで満足や

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 20/09/28(月)00:05:55 ID:wYd
>>21
リフター目指す訳でもないなら重量の追求はいらんと思うで
フォーム大事にした方がええ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601217884/

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