1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:52:30.782 ID:ZrCHP6kNa
ニチャア

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:52:48.194 ID:sbcy1puJ0
ガリガリやんけ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:53:41.517 ID:D9FzEPWhM
>>2
うpよろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:53:04.891 ID:SBBZpOprd
胸筋しょぼすぎ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:53:53.193 ID:D9FzEPWhM
>>3
うpよろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:53:41.644 ID:TbKwqM9q0
うさぎ飛びで脚も鍛えた方がいいよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:54:50.652 ID:D9FzEPWhM
>>5
足はいいや・・・^^;

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:53:47.064 ID:SBBZpOprd
腹筋の割れ目すらないし腕もしょぼい
何で鍛えてんの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:55:28.698 ID:D9FzEPWhM
>>6
ボクシング

腕立て50回
腹筋50回

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:56:47.056 ID:SBBZpOprd
>>9
それだけ?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:57:59.185 ID:D9FzEPWhM
>>11
うん

ボクサーはあまり筋トレしないようだ
ジムワークやってれば筋肉付くらしい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:56:10.981 ID:D9FzEPWhM
肩周りはいい感じになってきたんだが
筋トレたのしい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:57:13.622 ID:1a1i7VI60
肩いいな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:58:20.029 ID:D9FzEPWhM
>>12
やろ?

心の友

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:58:36.473 ID:UNJvnja0a
絞ればカッコよくなる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 13:59:22.186 ID:1a1i7VI60
食べ物って何か注意してる?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:01:21.752 ID:D9FzEPWhM
>>16
増量したいからプロテイン飲んで飯2杯食ってる

純粋に筋肉だけで増量出来ればそれに越したことはないんやが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:02:10.555 ID:UNJvnja0a
>>19
なるほどまだ増やしたいんだね
体脂肪が20%近くになったらさすがに絞ったほうがいいよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:06:06.826 ID:D9FzEPWhM
>>22
脂肪増えたら有酸素運動で減らすさ
175cmで64kg(平均体重マイナス3kg)しかないからダンベルで二の腕とか鍛えても全然反映されない
まずはドカ食いして体重増やしていければいいかな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:01:10.094 ID:TbKwqM9q0
インファイター?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:02:13.471 ID:D9FzEPWhM
>>18
カウンターパンチャー

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:05:04.421 ID:TbKwqM9q0
>>23
やろうぜ♂

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:06:56.375 ID:D9FzEPWhM
>>26
大丈夫?
俺高校時代アマチュア県2位だよ?
勝てる?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:02:07.710 ID:9sHa2xya0
いいんじゃない?
いわゆるマッチョではないけど健康的に絞れてると思うよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:06:06.826 ID:D9FzEPWhM
>>21
ありがとう!
朋友


24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:03:24.567 ID:z+OEWLvF0
俺も胸筋付けたいAカップくらいしかない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:06:56.375 ID:D9FzEPWhM
>>24
おっぱいふやそうぜ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:05:03.538 ID:Don6GnBT0
実家感がえぐいな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/21(土) 14:06:56.375 ID:D9FzEPWhM
>>25
こどおじや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1605934350/

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