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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:27:18.70 ID:fHMpPvhO0 BE:372470673-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/nacchi.gif
https://news.biglobe.ne.jp/topics/sports/1011/12642.html

最初は、「その程度で日の丸なんてつけられるわけがない」と思いましたが、聞いた以上、やってみようと思って、そのときから毎日、みんなより3本多く練習するようにしました。


 よく考えると、1日たった3本でも、1週間続ければ21本、1か月で84本になるんです。誰しも一気には強くはならないけれど、毎日、少しずつ努力することはできるんです。その後も、高校生になってからは10分、大学生のときは30分、実業団に入ってからは1時間を目標に、ほかの選手より長く練習していました。


 小出義雄監督(享年80)のもとで練習していた頃は、朝1000回、昼1000回の腹筋をやっていました。大変だと思うかもしれませんが、毎朝、顔を洗ったり、歯を磨いたりすることと同じです。習慣になればできる。そんなに大変なことではないんです。それに、100mを3本など、1回の行動だけを見れば、すごく小さなことかもしれませんが、それを毎日やり続けていたから、まったく違う景色に辿り着けたと思います。


 オリンピックのような舞台では、周りの選手がみんな、すごく強く見えます。みんな世界一を狙って、この場所に立っているわけですから。でも、私がスタートラインに立ったとき、不安な気持ちを打ち消せたのは、それまでの努力でした。


「この中で私ほど腹筋をしてきた人はいない!」。そう思ったら、緊張で足がすくむこともありませんでした。


 運がよければ世界一になれると、私は思ってはいません。腹筋でもなんでも、何かしらの努力を世界一やってきた人がその栄光をつかめるのかなと思います。不安になって気持ちがぐらつきそうになったときに“これだけは負けない”と思えることがあると、ぶれずに頑張れますよ。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:27:50.99 ID:tYA2TMW+0
よく腰壊さなかったな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:28:05.41 ID:qS+plEBOM
1000回もできる腹筋は意味ないおじさん↓

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:29:10.13 ID:ym0whBlI0
腹筋1000回って20~30分はかかるよな

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:39:42.03 ID:6FSOxroBM
>>8
腹筋1000回と腕立て伏せ1000回、両方合わせたセットを30分でやってたらしいよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:30:10.73 ID:6qeXdjsPd
マラソン選手て腹筋役に立つん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:32:11.43 ID:RxH6RFwl0
>>9
上半身と下半身のバランスとるんだろうな
でもマッチョになってはいけない体重が増えるから

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:32:52.39 ID:RGeRtgP20
>>9
まあ1000回できるってことは、低負荷だから、体脂肪率下げる有酸素運動にはなるな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:37:26.31 ID:LGZb6y4T0
>>9
金メダルを獲得できたのだから
無駄では無かったと思うが?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:41:52.50 ID:0GhKPfoA0
>>9
無茶苦茶体幹重要なんだが

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:47:34.52 ID:gj1o82a/0
>>9
高橋尚子のイヤイヤ走法は腹筋使いそう

172: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 13:15:45.02 ID:d7onQc5C0
>>9
無駄なエネルギーを消耗しないためにも
走る姿勢や体幹が重要だから鍛えるよ
腹筋もするし背筋腕立てもする

176: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 13:16:31.65 ID:HQZVrn9R0
>>9
長距離走ると腹いたくなるやろ?知らんのか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:31:33.40 ID:T2bWe0CWa
背筋もやれよ
腰痛になるぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:32:43.40 ID:XvvGf9eV0
質が大事おじさん「質が大事」

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:36:06.66 ID:Gn7Qa4C20
>>31
ゴールドジム渋谷かな?

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:59:45.30 ID:DuSlaBIda
>>31
ワイもスポーツマンと付き合いたい

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 13:02:45.25 ID:qTWmId7S0
>>31
おー
ワイこれ見て腹筋始めたわ
3ヶ月くらいしたらお腹少し凹んできた

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:35:55.74 ID:OiwrRSU+0
画像でもバッキバキだったしな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:36:01.13 ID:+it+nFa8M
腹筋死ぬわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:37:59.66 ID:6nObx3OT0
筋肥大が目的じゃなくて筋持久力つけるのが目的だろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:43:15.23 ID:w30tq4Hn0
マシン使えよ
関節に悪いわ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:43:55.49 ID:MeflXf2q0
腰悪くしないのかな

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:44:10.60 ID:iaNgdY2P0
マラソンランナーだと速筋鍛える普通の筋トレと逆だろうからな
回数が必要なんだろ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/11(日) 12:45:57.19 ID:+SXVE2WX0
有酸素運動じゃん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

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